十大适合老人吃的水果零食 适合老人吃的水果零食有哪些

对于老年人来说，因为身体的各方面机能与年轻人有很大的区别，所以在衣食住行上都是需要格外注意的，尤其是在饮食方面，要选择适合老年人吃，比如说好消化的、容易咀嚼的。那么适合老人吃的水果零食有哪些呢？下面就来了解一下十大适合老年人吃的水果零食。

十大适合老年人吃的水果零食

1.香蕉

香蕉是一种适合无牙老人食用的水果，这种水果皮很好剥，所以吃起来很方便，不需要用刀削皮，可以直接吃，而且吃香蕉对肠道有好处，可以减轻便秘。

2.猕猴桃

奇异果，许多患有糖尿病的老年人都爱吃猕猴桃，因其可降低血糖，调节血糖平衡。而且猕猴桃成熟软化后，甜甜的，连牙口不好的老人都能吃。

3.苹果

苹果，这是一种极富营养的水果，其中富含维他命、膳食纤维，因此不仅可以补充人体所需的营养元素，还有助于肠胃的消化。

4.柿子

柿子这也是生活中常见的一种水果，而且柿子长熟后，口感很软，味道香甜，吃起来很容易，也适合老年人食用。

5.葡萄

葡萄也是一种很美味的水果，其中含有的水分很多，而且酸甜可口，当然如果要给老人买葡萄吃的话，建议购买无籽葡萄，这样老人吃起来更方便一些。

6.橘子

橘子是一种含有丰富维他命C的水果，尤其是老年人抵抗力较弱，容易得感冒、咳嗽等，因此补充维生素C，能帮助提高免疫力，预防感冒。

7.梨

梨也是一种很常见的水果，它能促进肠胃的蠕动，有助于缓解便秘的问题，而且梨还具有止咳化痰的功效，可以在冬天里熬冰糖雪梨喝，很舒服。

8.西瓜

西瓜，是夏季解暑神器。对于老人家说多吃瓜果对身体很好，而且夏天天气很热，吃冰冷的饮品、冰淇淋对于老年人来说并不适合，所以可以吃一些西瓜来消暑。

9.草莓

草莓有促进消化的作用，这是因为其可以调节胃酸的分泌状况，从来来促进肠胃的消化。老年人的消化能力比较弱，因此吃适量的草莓对身体也是有益的。

10.枇杷

枇杷是一种营养十分丰富的水果，这种水果中含有大量的微量元素、维生素及胡萝卜素等，对于润肺止咳、化痰有显著功效，市场上也经常能见到。

但是要注意，有些水果是寒性的，因此对于肠胃比较弱的老人来说要少吃，平时吃水果也也要适量，不能过度食用。以上就是关于十大适合老年人吃的水果零食的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

一个人情绪低落去哪里玩_十大适合一个人散心的地方

有时候心情不好了就想一个人出去走一走、看一看、散散心但是又不知道去哪，这十大适合一个人散心的地方或许是个不错的选择。

1.拉萨

拉萨被称为中国一生必去的城市之一，在很多人心目中是一个神秘而又圣洁的地方，去拉萨不仅是享受美景最重要的是接受心灵的洗涤，去拉萨旅游也变成了很多人认为的一生中必做的一件事。

2.丽江

云南丽江一直被认为是一座“艳遇之城”，确实单身前往丽江会有很多意想不到的“艳遇”发生。独自漫步在丽江古城的青石板上，听着两旁房子里传出来的民谣，这一刻仿佛就是生活的真正意义所在。

3.呼伦贝尔

当你觉得心情郁结的时候，辽阔的大草原绝对能让你敞开心扉去面对任何困难。呼伦贝尔有全中国最美的大草原，到了夏天大草原上会开满开满五颜六色的小花，好看极了。

4.泸沽湖

泸沽湖就像是现实版的世外桃源，泸沽湖的湖水清澈见底，称作小船游荡于泸沽湖中仿佛抵达了人间仙境。到了泸沽湖你还可以参观世代居住在这里的摩梭人的建筑和体验当地的民俗活动。

5.重庆

重庆在人们心中是一个魔幻城市，这个城市有他独一无二的魅力。一顿热辣的火锅，就能让你酣畅淋漓。夜晚漫步于灯火通明的洪崖洞，仿佛置于漫画之中。

6.三亚

三亚是无数人最向往的海边，无论你是多么文静的一个人，到了阳光热辣、热情奔放的三亚你都会完全的打开自己，来一场尽兴的海边之旅。

7.阿坝州

阿坝美景众多，自然风光非常优越很适合自驾游，九寨沟、黄龙、达古冰川、若尔盖大草原、松州古城，每一个地方都值得一去。

8.乌镇

乌镇是一个典型的江南水乡，江南水乡似乎有一种宁静、静谧的魅力，他有一种独特的安抚力，能让你的心情很快的沉静下来。

9.成都

想要散心成都绝对是一个让你能放松下来的城市，成都整个城市的生活节奏缓慢而安逸，人民公园喝杯茶，或者来场麻将一天很快就过去了。

10.上海

上海迪士尼乐园是中国内地唯一一家迪士尼乐园，在迪士尼乐园里你永远都是小孩，迪士尼乐园是满足你的童话梦的最好的地方。

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