如今人人都意识到养生保健的重要性,纷纷加入养生行列。每个人都希望自己身体健康,所以不养生是不行的。从中医上来说,养生是分季节的,不同季节的养生方式不同。今天我们就来说说中医秋季养生。
中医秋季养生
1、起居上的调养
我们都知道秋季的天气变化是比较大的,一热就回到夏天,一冷就变成了冬天。在秋冬,我们要做好防寒和保暖的工作,一旦不做好就很容易着凉感冒了,甚至引发各种久病。特别对一些患有慢性支气管炎或者是心脑血管病的中老年人来说,更要注重保暖。
2、情志上的调节
情绪上的调节也是非常重要的,情绪不佳的时候最好不要将注意力摆在某一件事上,而且试着转移注意力,或者是去做做运动,利用肌肉的紧张来消除精神上的不良情绪,让自己保持愉悦轻松的心情。当然,有条件的朋友可以去旅旅游走一走,让自己心情开阔。
3、饮食上的调养
饮食调养是秋季养生的一大重点,秋天这个季节宜收不宜散,所以饮食上也要有所助益,比如少吃一些带有辛味的食物,反而酸涩的蔬果可以多吃一点。
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