红豆紫米粥的功效 红豆紫米粥吃了有哪些好处

粥类食物是一种比较容易消化的食物，而且里面还可以加入很多的食材，能对人们的身体带来一定好处，所以说，很多人们还是非常喜欢喝粥的，其中红豆紫米粥，也成为当前一些人们喜欢的粥类，红豆紫米粥的功效有哪些呢。

红豆紫米粥的功效

红豆紫米粥，里面加入的是红豆和紫米，能带来很好的功效，而且富含蛋白质，赖氨酸等成分，因此能很好的补血，还能健脾开胃，加上里面包含丰富的维生素和矿物质，以及多种的氨基酸等成分，因此也也能增强身体的抵抗力，加入红豆后，更是可以促进紫米的消化和吸收，针对治疗神经衰弱等，都是有很好功效的，能进一步的治疗胃痛等疾病，红豆本身还能益气补血，所以能很好的缓解盗汗，多汗等症状，红豆紫米粥也是能带来健脾开胃的功效。

现在有些人们可能并不经常食用红豆紫米粥，可以说，红豆紫米粥的功效是有很多的，因为其中能对身体做好调节，另外还能进一步的健脾开胃等， 所以说，能成为一些人们可以放心食用的粥类，尤其是对肠胃不好的人们来说，也是能为自己带来不错的调节作用。

红豆紫米粥——健脾滋肾利水消肿

红豆紫米粥要怎么做呢?很多人都喜欢吃红豆紫米粥，那是由于红豆紫米粥不仅味道好，而且还能够起到美容养颜的作用，很多人都在外面吃红豆紫米粥，往往不知道怎么做红豆紫米粥，有饮食常识的人都知道，红豆和大米是不能放一起煮粥来食用的，但是红豆与紫米搭配，却能起到非常高的食用功效。因此，我们跟随小编来详细了解一下吧。

红豆紫米粥要怎么做呢?

紫米、红豆、黑糯米、白糯米、山药各适量。紫米、花生、红豆提前浸泡半天;山药削皮，切块;坐一锅水，等到水开后把所有材料倒进锅里，然后搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢的煮;等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次，这样可以让汤更稠一点的，一般会煮四十分钟吧。喜欢甜味的MM还可以加些红糖。

原料：

白糯米1/3杯、黑糯米1/2杯、红豆1/2杯、山药1块、黑糖适量、椰浆适量。

制法：

1.山药洗净、然后切小块。

2.将红豆和糯米洗净，然后加10碗水用焖烧锅，用大火煮滚约5分钟后，即入锅内焖烧约1个钟头之后，取出在炉火上慢慢熬煮，当米汤成浓稠状时，就可以加入山药丁稍煮，加糖调味就可以了。

3.在食用时加点椰浆在上面;椰浆可加点盐味道会更为香纯。

功效：

能够起到健脾滋肾、利水消肿的功效。

红豆可利水消肿，益气补血，使面色无华的MM们恢复红润;薏仁可清热排脓，健脾利水，去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。经常喝红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润。红豆粥的做法也有很多种，而且美容保健的功效也有不同之处。

温馨提示：通过上面对“红豆紫米粥要怎么做呢”的介绍，你是不是对红豆紫米粥的做法有了一定的了解吧。若是喜欢吃红豆紫米粥的话，不妨可以自己动手做一下红豆紫米粥，特别是女性朋友们，红豆紫米粥既美味又可以养颜，绝对是你的不二之选。而粥的理想境界：“见水不见米，非粥也;见米不见水，非粥也。必使水米融洽，柔腻如一，而后谓之粥。”由此可见，多吃红豆紫米粥有利于健康。

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