在日常生活中为了维持我们的正常活动，我们的身体需要消耗大量的维生素及各种营养物质。这也表明我们需要及时的去补充，而且不同的维生素对我们身体所起到的功能也是不同的，那么维生素b族片的作用及功能都有哪些呢？
维生素b族片的作用及功能
首先我们要知道，维生素b族片其实包含着很多种的维生素，这些维生素在进入我们的身体之后，不仅参与多个细胞的合成，而且还可以为我们的神经组织骨骼肌等各种器官提供相应的能量。同时这种维生素也是我们体内脂肪酸，胆固醇合成的重要原料，在一定程度上能维持我们体内的平衡。一些人因为饮食习惯不是很好，长时间下去的话，会导致肠胃功能出现紊乱，这时候可以吃一些维生素b族片，他们能够促进我们的肠胃功能恢复正常，并且加快我们身体内部毒素的排出。对于一些神经炎，脚气病，心脏病等之类的问题，也可以很好的去解决。
维生素b族片的作用及功能是非常多的，我们在日常生活中也可以在家里面储备一些维生素b族片，这样能够让我们及时的去摄取，维持身体内部的营养平衡。
吃维生素b副作用
维生素是我们在生活中经常吃到的一款产品，及时的补充身体需要的维生素，能够预防夜盲症，佝偻症等疾病的发生，虽然维生素B的好处是非常多的，但是过量的吃会给身体带来一些副作用。大家来了解一下吃维生素B副作用主要有哪些？
吃维生素b副作用
长期大量的服用维生素B，可能导致神经炎的疾病发生，会出现神经感觉异常，走路不稳，手足麻木，每天过量的服用可能会产生维生素B的依赖综合症，会发生罕见的过敏反应也会。出现雌性激素降低。适量的服用一些维生素B，可以补充身体所需要的维生素，促进消化系统中胃酸的合成，有效改善胆固醇过高的症状，对于低血糖的患者，适量的服用维生素B能够缓解低血糖出现的，头晕眼花等疾病。在生活中，无论我们服用哪一种保健品，要严格按照说明书来进行服用，最好不要盲目地服用，会对身体产生一些伤害，不利于身体健康。
现在我们已经了解了吃维生素B副作用主要有这些。所以在生活中，不要过度的依赖保健品来保证身体健康，可以选择食疗的方式，改善身体出现的疾病，及时补充身体所需要的营养元素。
维生素b3的作用及功能介绍 维生素b3的作用
我们每个人每天吃掉很多食物，每种食物都有它特有的营养价值，总会对身体起到一定的作用。我们应该了解一下许多食物具体的营养成分这样才可以针对性地根据自己的身体需要来补充营养。
维生素b3的作用及功能介绍
我们都知道像牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，肉类一般是脂肪含量和胶原蛋白含量比较高，蔬菜含有膳食纤维，水果里有丰富的维生素和水分。水果是非常健康的食物，它们不仅味道酸甜可口，营养价值也是非常高的。
水果里营养成分比例最高的是维生素，但是维生素也分很多种，维生素Ａ．Ｂ．Ｃ每种维生素也都有不一样的功效。比如维生素Ｂ，它能够保护肝脏，尤其是对常喝酒的男性来说，维生素Ｂ能够促进我们身体的代谢，是把糖，蛋白质，脂肪这些转化为热量不可或缺的物质。同时他还是制造血液所需的营养素，还能够维护神经系统的正常运作，化解人的精神紧张和过高的压力。
维生素ｂ也分很多种，维生素ｂ３就是其中一种维生素ｂ３能够抑制体内黑色素所以有很好的美白效果，女性比较需要。
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