维生素e和其他维生素一样，是一种非油溶性维生素，其水解之后会产生很多有用物质，其中就包含了最主要的抗氧化剂。其中的有用物质可以促进性激素分泌，养神健体，所以备受人们欢迎，那么什么可以补充维生素e呢。
什么可以补充维生素e
1.食物类可以补充维生素e
在日常食物中的谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜以及蛋黄等等的食物可以补充维生素e。在科学研究报告中，坚果类、肉及乳制品中，发现维生素e含量都十分丰富。日常经验告诉我们，荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等都是富含维生素e的东西。
2.油类物质补充维生素e
日常使用的芝麻油，特别是小磨香油，含有丰富的维生素E，还有不饱和脂肪酸，能减少血管中胆固醇的沉积。芝麻油除了含有特别丰富的维生素E，还有比较丰富的亚油酸。同时葡萄籽油中也含有丰富的维生素E，可以这样说，一大汤匙葡萄籽油相当于人一天所需的全部维生素E。棕榈油中也含有丰富的维生素E和A。棉子油也可以补充维生素e。
总之，日常生活我们除了药用补充维生素e，也可以通过食物和油类的变换解决什么可以补充维生素e的问题。
山竹里面黄黄的是什么可以吃吗 山竹里面的黄浆是黄曲霉素吗
最近在水果摊上逐渐出现了很多的山竹，这表明吃山竹的季节也到了。在吃山竹的时候，需要先剥开其外皮，再吃七张的果肉。但是吃山竹的时候，也有些人里面会有黄黄的东西。那么山竹里面黄黄的是什么可以吃吗，以及山竹里面的黄浆是黄曲霉素吗？下面就来了解一下。
山竹里面黄黄的是什么可以吃吗
一般来说，只要山竹不腐烂、不变质，就可以食用。山竹果肉一般是纯白色的，如果出现了黄色的，那么是山竹自身分泌的物质。通常山竹是没有黄色分泌物，但在采摘过程中，如果受到伤害，或是输运时被挤压，山竹出于自我保护，就会分泌黄色的物质，这种物质对人体没有危害，还是可以正常食用的。只要是山竹没有变质的情况，就可以食用。
山竹里面的黄浆是黄曲霉素吗
山竹里面的黄浆并不是黄曲霉素。黄曲霉素是一种剧毒物质，吃了黄曲霉素后会出现腹胀、恶心、呕吐等不适症状，严重影响身体健康。但是山竹里面的黄色分泌物，是山竹本身自己分泌的，之所以会出现，主要是因为山竹受到挤压，损坏产生的。山竹出现的这种分泌物，是没有毒素的，所以可以食用，它也不是黄曲霉素。
在挑选山竹的时候，如果山竹蒂头的额黄色物质过多，那么相应的山竹的新鲜度也会下降。所以选购山竹最好是选择绿色的蒂头，而且外壳是是比较鲜艳且有光泽的，这样的山竹才是比较新鲜的。以上就是关于山竹里面黄黄的是什么可以吃吗，以及山竹里面的黄浆是黄曲霉素吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
有什么可以减肥的水果 可以减肥的水果
在日常生活中很多人都想减肥，那么有什么样的减肥方法比较好呢？同时在日常生活中有什么样的办法可以快速的减肥呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下，究竟在日常生活中我们可以用什么样的方法减肥吧。
有什么可以减肥的水果
1.其实一般来说很多人想减肥的话，主要是注意两点，那么第1点就是在生活中一定要注意饮食，那么一般来说我们如果没有很好的注意饮食的话，就会产生肥胖的现象，那么一般来说在减肥的时候，我们不应该吃高脂肪高热量的食物，同时在生活中应该吃一些比较有益于减肥的食物，那么一般来说在减肥期间可以多食用一些水果和蔬菜。
2.那么一般来说在减肥的过程中，我们可以多食用一些苹果，因为苹果不仅有排毒的功效，并且可以有效的降低热量的吸收，那么第2个水果就是葡萄柚了，其实葡萄柚这种水果也可以有效的降低，我们吸收脂肪，同时在生活中还可以起到一个消除疲劳的效果。同时在生活中我们也可以使用一些番茄，因为番茄中含有非常丰富的维生素，不仅可以美白，同时还可以有减肥的功效。
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