山茶油可以长期食用吗 山茶油的食用方法

山茶油是一种很好的植物油，其脂肪酸组成与橄榄油很接近，甚至略高于橄榄油，因此对于注重养生的人群来说，大部分人更偏向使用山茶油。那么山茶油可以长期食用吗，以及山茶油的食用方法有哪些呢？下面就来了解一下。

山茶油可以长期食用吗

可以的，山茶油其中的营养元素丰富，包括有维他命A、B、C、E、钙、铁、锌、胡萝卜素和多种对人体有益的微量元素。而其中害含有角鲨烯的重要生理活性物质（仅含植物油、橄榄油和茶油中），这一成分具有良好的富氧能力，能够起到抗缺氧和抗疲劳的效果，并帮助提高机体免疫力，促进胃肠吸收。此外在山茶油中，茶多酚和山茶苷具有显著的降胆固醇和抗癌作用。

山茶油的食用方法

凉拌：一般凉拌若是用普通的食用油，那么一定要加热食用油才能吃。而山茶油则不需加热就直接用于凉拌，除了用于凉拌各种素食、素菜等，还可调制色拉酱，具有色泽鲜亮、口味滑、不油腻等特点。

热炒：都知道“热锅冷油”的做法是保证菜色、香、味、营养的正确方法，但是一般的油过热会发黑营养口感和营养，而山茶油加热后不发黑，清爽可口，不油腻。

油炸：普通食用油在高温下会产生过氧化氢，对人体是极其有害的。而山茶油中含有抗氧化剂，其可以在在220度高温下连续油炸20小时不变质，更重要的是不产生反式脂肪酸，而且品质不变，因此是一种比较理想的健康煎炸食用油。

以上就是关于山茶油可以长期食用吗，以及山茶油的食用方法的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

山茶油可以直接涂脸吗 山茶油的作用

爱美是每一个人的天性，女孩子们通常想方设法的来使自己的肌肤变得非常的光滑和水润。而使得肌肤变好的方法有很多种，有些人是通过食疗，她们通过吃很多美白护肤的水果或者食物，来改善自己的肌肤问题。还有一部分人是通过护肤品来解决自己肌肤上由于缺水，或者是由于过度的在太阳底下暴晒所引起的红肿问题。除此之外，我相信很多人也知道一些偏方，对人的肌肤也有一定的改善作用。

山茶油可以直接涂脸吗

1.山茶油，这是一种没有任何添加物的，原生态的果油。有不少的女孩子通过用山茶油来改善她们的肌肤问题，但是山茶油的正确使用方法，却存在着很大的争议。有些人认为山茶油可以直接涂于脸部，但是有些人认为山茶油不可以与脸部直接接触，而这两种说法，无论是哪一种，都是有一定的依据。其实从科学的角度来讲，山茶油它是一种原生态的果油，所以它对人体的肌肤，可以说是没有损害和威胁的，它是可以直接与脸部接触。

2.而且这种果油它也能够被肌肤快速的吸收，不会让人感觉脸部十分的油腻。但是因为每个人的肌肤的敏感程度不同，所以说有一部分人他们对于山茶油比较敏感的话，最好还是不要直接涂在脸上，可以通过在耳后或者是手腕上进行测试来判断自己是否能够直接将山茶油涂抹于脸上，达到护肤效果。

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