青奈李的功效 青奈李的热量高吗

青奈李其实就是我们平时经常吃到的李子，在生活中非常常见，这种李子是青脆可口的水果，比较脆口，所以也受到了很多人的喜爱。今天就给大家介绍一下青奈李的功效和青奈李的热量高吗。

青奈李的功效

青奈李被称做“黄金奈李”，青奈李饱满圆润，色泽金黄细腻。黄金奈李营养丰富，富含蛋白质和碳水化合物，对人体健康非常有益，还有氨基酸、维生素C、钙、铁等元素，味道清爽可口，青奈李是一种纯天然绿色水果，可降低血压、增加食欲、抵抗疾病、辐射、美容和抗衰老，夏天可以降温消暑。

青奈李含有多种营养成分，具有美容、润滑皮肤的作用。青奈李中抗氧化剂的含量惊人且具有可比性，因此它被称为抗衰老和预防疾病的“超级水果”。因为青奈李能促进胃酸和消化酶的分泌，增加胃肠蠕动，所以吃李能能促进消化，增加食物摄入量欲望，是胃酸缺乏、食后饱胀、便秘患者的良好治疗产品。不仅如此，青奈李还能降血压、通便、止咳。

青奈李的热量高吗

首先，青奈李的营养含量很高，每100克绿色奈李含有38卡路里。此外，每100克绿色奈李中只有8.7克碳水化合物和0.2克脂肪。青奈李的果实比较大，果皮黄绿色，核很小，但肉比较厚。

以上就是关于青奈李的功效和青奈李的热量高吗这两个问题的解答了，如果你喜欢吃青奈李的话，在平时吃吃还是对身体不错的。

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