补锌的作用 补锌的食物有哪些

锌是我们身体非常重要的微量元素，尤其对于处于成长期的儿童而言，锌元素的作用是非常重要的，加之现在的父母比较注重孩子的健康发育，所以对锌的补充也比较在意，虽然大家都知道锌元素对人体的重要性，却不知道补锌的作用到底包含哪些方面，下面我们就一同了解下答案吧。

补锌的作用

锌对于人体的作用是非常大的，首先它对儿童的成长发育有着很好的促进作用，尤其对于青少年而言，如果体内缺少锌元素，那么就容易造成身体发育不良甚至会影响到智力发育。锌元素对食欲的维持是很重要的，而且还能够提高人体免疫能力，对身体出现的伤口等具有良好的愈合能力，重要的是，锌元素能够促进人体对维生素A的吸收，并且对保持男性性机能有很好的作用。

补锌的作用是非常多的，我们人体一旦缺乏锌元素，那么对健康也会造成极大影响，一般来说，只要饮食营养均衡，并不需要额外补充锌元素，如果当身体出现不适反应，那么就需要在医生的指导下额外补充锌元素，尤其青少年一定注意锌元素的检查。

告诉你宝宝补锌的作用 这些注意事项值得留意

在我们的身体里，微量元素的含量很少，但是它也是身体里必不可少的成分。锌是微量元素中的一种，虽然含量少，但是起到很大的功能与作用，特别是对宝宝的身体健康有利。

当宝宝身体里缺锌的时候，会有明显的症状出现，生理上发育得非常缓慢，在平时会表现得异常安静、不好动、反应很迟钝等等，还会出现口腔溃疡的症状，指甲还会出现白斑，食欲会减少，不爱吃饭，挑食。所以，小编今天就来告诉你们宝宝补锌的作用，以及补锌时要注意些什么。

一、宝宝补锌的作用

1.补锌能够帮助宝宝增大食欲，解决食欲不振的问题，因为补锌提高消化系统的能力，能促消化。

2.对智力起到打基础的作用，促进脑细胞的分裂和发育。

3.让身体上细胞分裂的速度会加快，让细胞新陈代谢得更好，对于正在发育期的宝宝很有帮助。

二、宝宝补锌时要注意哪些问题

1.补锌的份量不可以过多，过多的话可能会导致中毒的现象，会出现头痛、发烧、腹泻、恶心等症状。

2.补锌时记住不可以跟钙一起来补，如果其他元素跟钙元素一起来补的话，那么就会降低其他微量元素的利用率，也会影响锌的吸收，所以补钙与补锌的要有一定的相隔时间。

如果不对宝宝的身体及时补锌，就会在生理上出现很大的问题，所以如果宝宝身体缺锌的话，一定要及时发现及时进补。在不知道宝宝是否缺锌或者不知道该补多少分量的锌的情况下，可以咨询医生来解决，要正确合理的给宝宝补锌。

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