一个猕猴桃的热量 一个猕猴桃大约是100克左右

猕猴桃是一种富含VC的水果，它的营养非常丰富。猕猴桃酸甜可口，含糖量不高，适合三高人群食用。一个猕猴桃的热量大约是50千卡，减肥的人也可以吃这种水果，非常健康。

一个猕猴桃的热量

一个猕猴桃大约是100克左右，所含热量不高，营养却非常丰富，每天吃一个就可以满足营养所需。猕猴桃的肉质很软，小孩子也可以吃，而且很好消化，因为含糖量不高，也不容易引起蛀牙。猕猴桃性质温和，对肠胃没有负担，身体虚弱者也可以放心吃。老人也可以吃猕猴桃，即使有三高的人也可以吃这种水果。猕猴桃的味道很好，可以做成冰沙或者其他甜品的配料，吃起来口感更加丰富。猕猴桃对于储存条件没有特别高的要求，如果较硬的话可以和苹果香蕉放在一起，变软了后再食用。猕猴桃一年四季都可以买到，随时都可以吃，可以作为日常水果。猕猴桃和其他水果比较起来热量很低，一般人都可以放心吃。

一个猕猴桃的热量的热量并不高，是一种非常健康的水果。猕猴桃有维C之王的称号，同时其他营养物质也很丰富，是一种很理想的水果。

孕早期可以一天吃一个猕猴桃吗

猕猴桃鲜甜多汁，大部分人都喜欢吃，其含有比较多的维生素和叶酸。有些孕妇在孕期需要补充大量的叶酸，就会购买猕猴桃吃。猕猴桃还含有丰富的果糖，如果孕妇体内糖分高，就需要注意摄入量。那么，孕早期可以一天吃一个猕猴桃吗?

孕早期可以一天吃一个猕猴桃吗

孕妇每日只能够吃一两个猕猴桃，由于弥猴桃性凉，吃多了非常容易造成腹泻。在吃弥猴桃的时候不能和乳制品一起吃，不然会造成腹泻。

猕猴桃中含有多种氨基酸，能够缓解孕妇紧张焦虑的情绪，促进睡眠，有利于孕妇的身心健康。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够促进营养物质吸收，提高机体免疫力，促进胚胎健康发育;猕猴桃中含有叶酸、铁，能够促进造血，预防缺铁性贫血的发生;猕猴桃还具有降血糖的作用，对于患有糖尿病的孕妇是不错的选择。

孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;能护肤，消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日适当进食猕猴桃，能满足对上市纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

猕猴桃是凉性水果，脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食，以免引起腹痛和腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃猕猴桃，防止腹泻症状变得严重。食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用，在食用猕猴桃前应该首先咨询医生。

孕妇吃猕猴桃对胎儿有什么好处

猕猴桃是一种营养丰富的水果，孕妇适当吃一些猕猴桃对胎儿是有一定好处的。首先，猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C以及钾、镁、钙等孕期所必须的营养成分，能够促进宝宝的生长发育。

叶酸是一种水溶性B族维他命，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能引起胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。而猕猴桃中含很多的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

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