熬夜喝什么茶 熬夜喝什么茶

首先小编想要跟大家强调的是，熬夜肯定是非常是不好的，但是有一部分人，比如说医生、护士又或者24小时坐席客服，他们都需要24小时轮班上阵，在没有办法避免熬夜的情况下，我们就应该通过食疗或者喝茶的方式来调节。那么，熬夜喝什么茶？

熬夜喝什么茶

第一，可以喝一点菊花茶，我们知道，熬夜对于肝脏的伤害是非常之大的，体内虚火会因此而变得比较旺盛，这时候喝一点菊花茶就能有效降低虚火，第二，也可以喝一点桂花茶，熬夜的人一般来说在第二天早上会经常感觉到口干舌燥，喝点桂花茶就能缓解这样的情况。第三，很多熬夜的人他们都会发现自己的嘴巴会变得比较臭，这时候可以喝一点石榴汁又或者石榴水，第四，如果经常熬夜的话，人体的内分泌会失调，体内毒素会堆积比较多，这时候可以喝一点竹叶茶。

上述就是小编围绕熬夜喝什么茶这个话题给出的答案了。需要提醒的是，虽然说在熬夜的时候喝以上这些茶能有效缓解第二天的疲劳状态，但是也不能将这些茶饮当成熬夜之后的神器，认为没事就一直熬夜，之后喝这些茶就可以调节，这样的想法不对。

长期熬夜对身体有哪些危害呢 熬夜喝什么汤好要怎么做

长期熬夜会有哪些危害呢？

1

耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

2

肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

3

皮肤受损

皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

4

记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

5

肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。

同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

6

免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

7

心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

熬夜伤身，而若是易上火的体质的朋友们就更要注意了~熬夜容易上火，一旦上火，又会是无穷无尽的“痘痘之苦”。而对于已将上火的朋友，接下来的内容可不能错过!

清肝去火汤

可以当药材用，也可以当汤水喝

材料: 桑叶，蝉蜕，夏枯草各20g，蜜枣3粒，煲二两瘦肉，三碗半至六碗水

做法：将材料放入锅中，煲半小时，可以供两到三个人喝，两到三天煲一次

原理:桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目，蝉蜕常用于外感风热和咳嗽喑哑，夏枯草可以清泄肝火，清热解毒，适合热气，虚火上延，有黄痰，喉咙干痛的人群喝。

生地石斛

煲瘦肉

材料：生地10克，石斛10克，猪瘦肉200克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：滋阴清热、降火敛疮

做法：将生地、石斛稍浸泡，猪瘦肉洗净切成小块，与生姜一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可。

经常熬夜喝什么汤好推荐_适合经常熬夜喝的汤做法

经常熬夜的你，家中要常备这三样，自制一碗枸杞红枣鸡蛋汤

食材：

枸杞20粒，红枣8颗，鸡蛋2个，冰糖适量

枸杞红枣，家中常备

做法：

1.枸杞、红枣、鸡蛋洗净沥干。

2.锅里适量水，将鸡蛋煮六七分钟至熟，捞出、剥去蛋壳，备用。

脱了 壳的鸡蛋又白又嫩

3.锅里放枣，加入适量的清水，烧开后转小火。

4.十分钟之后，把剥去壳的鸡蛋放进锅里，小火慢炖。

5.十分钟后，再放入枸杞和适量冰糖，小火慢炖，五六分钟后关火即可

盛上一碗杞枣鸡蛋汤

小贴士：

经常熬夜，容易伤肝、免疫力下降、记忆衰退、皮肤变的越来越差等。我们不得不重视起来，不要拿健康作为赌注，消耗生命的长度。

枸杞滋补肝肾、益精明目；红枣补中益血、养血安神；鸡蛋富含蛋白质和氨基酸。三种食材简单搭配熬制，经常喝点，可以补肝肾、养血益气、除烦安神、改善皮肤暗黄等症状，让自己以最好的精神开启每一天。

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