女人吃什么补胶原蛋白 女人吃什么可以补胶原蛋白

现在有很多女性她们追求极致补充胶原蛋白的感觉，所以会每天喝一瓶颜如玉胶原蛋白液体饮料或者坚持每天吃来自日本的fancl胶原蛋白粒，但其实也有一部分人他们觉得只有纯天然的食物才更安全。那么，女人吃什么补胶原蛋白？

女人吃什么补胶原蛋白

第1，鱼，鱼中含有着非常丰富的胶原蛋白，而且欧米伽3量也比较丰富，在诸多的鱼类中，非常推荐大家可以多吃金枪鱼以及鲑鱼，它们的胶原蛋白含量更高，第2，红色蔬菜比如说西红柿、甜菜等等，为什么吃它们不是因为它们本身就含有着非常丰富的胶原蛋白，而就是因为它们在其中含有着比较丰富的番茄红素，能让人体的胶原蛋白合成过程变得比较快速，第3，深绿色蔬菜，比如说菠菜、甘蓝等等，它们都含有着非常丰富的维生素c，同样也能加速胶原蛋白的合成过程，第4，橙色的蔬菜像胡萝卜等等，在它其中含有着比较丰富的维生素a，能让受损的胶原蛋白得到修复。

上述就是小编围绕女人吃什么补胶原蛋白这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，到底哪一些食物中的胶原蛋白含量比较高，能赋予自己更好补充胶原蛋白的效果，上面这些食物真的应该在平时多吃呢。

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