饭后多久可以喝酸奶 喝酸奶的禁忌

很多女性朋友都喜欢喝酸奶，这是因为酸奶喝了之后不容易长胖，还可以补充到营养，同时还能起到减肥的效果。那饭后多久可以喝酸奶呢？ 我们不妨一起来了解一下！

饭后多久可以喝酸奶

据了解，一般在饭后的30分钟-2个小时之内喝酸奶的效果是最好的，这是因为这个时间段内身体的PH值比较高，能够让乳酸菌充分的生长，这更有利于身体的健康。

如果你在空腹的情况下喝酸奶，会比较容易刺激肠道，会让酸奶还没有被消化就被排出体外了，饭后吃则可以减少这种情况的发生。

另外，晚上喝酸奶的话，要记得及时刷牙，这是因为酸奶中的一些酸性物质对牙齿是有一定损害的。

喝酸奶的禁忌

酸奶并不是所有的人都适合吃的，如果你刚做了胃肠道手术，是不适宜喝酸奶的；如果经常出现腹泻情况的人群，也是不适宜喝酸奶的。

在喝酸奶的时候也要注意食用量，酸奶过量服用会引起胃酸过多，会影响食欲。一般情况下，一天喝两杯左右就可以了。

看了以上的内容，相信大家都知道了饭后多久可以喝酸奶了。酸奶中含有不少的营养物质，并且对身体有好处，大家平时可以适当喝一点酸奶。

喝黑咖啡减肥会反弹吗 饭后多久喝黑咖啡有助于减肥

在各种各样的减肥方法种，黑咖啡是很多人都会尝试的一种。咖啡中含有一种叫做绿原酸的成分，这一成分能抑制葡萄糖释放进血液，特别是在吃饭后，因此就达到减少脂肪细胞堆积以及帮助减肥的效果。那么喝黑咖啡减肥会反弹吗，以及饭后多久喝黑咖啡有助于减肥呢？下面就来了解一下。

喝黑咖啡减肥会反弹吗

反弹的可能性很大。一般而言，任何通过调整饮食的减肥方法，在恢复到正常饮食后，体重就会有所反弹。因此，仅仅通过饮用黑咖啡来减肥的话，在停服黑咖啡后，体重会有所回升。所以在减肥时，不建议过度依赖黑咖啡，最好是将黑咖啡作为一种辅助手段，再配合适量的运动和低热量的饮食，逐步达到减肥的目的，这样减肥效果才能长久和有效。

饭后多久喝黑咖啡有助于减肥

通常建议饭后半小时至一小时左右饮用。黑咖啡的热量非常低，100克黑咖啡只含有2.55千焦的热量，因此喝了它之后没有太多的热量负担，而且黑咖啡中的咖啡因摄取体内的脂肪可以直接燃烧掉，所以黑咖啡适合用于辅助减肥。因此，在餐后半小时至一小时左右，人体血糖浓度上升较高时喝一点黑咖啡，就能起到很好的减肥效果。

黑咖啡的减脂作用体现在其可以减少脂肪堆积、加速脂肪分解、热量低、有助于消除水肿、有利于身体排出代谢废物等方面，但是也要知道的，仅仅靠喝黑咖啡来减肥效果是非常低微的或是可以说是无效的，要想减肥还是要控制饮食和加以运动。以上就是关于喝黑咖啡减肥会反弹吗，以及饭后多久喝黑咖啡有助于减肥吗的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。

饭后多久吃水果 吃水果的好处

有的人说饭前去吃水果是比较好的，有的人说饭后吃水果水比较好的，具体的饭后多久吃水果或者是饭后吃水果，是否真的对身体健康有一定的帮助呢，下面我们来一起了解一下。

饭后多久吃水果

不同的时间段去吃水果，对身体也会有一定的影响，正确的时间去吃水果，可以更好的去发挥水果的营养价值，及时的帮助身体去补充所需要的营养，在吃水果的时候使用时间最不能忽视的，一般情况下，饭后吃水果，这个时候食物在进入胃，需要经过一到两个小时的消化才可以去排除，所以如果饭后立即吃水果的话，水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过多的话，水果就会发酵，很可能会导致腹胀腹泻或者便秘等情况，会导致消化功能的紊乱，所以一般情况下如果想要吃水果的话建议在饭后一到两个小时之后去吃是最好的。

现在我们对于饭后多久吃水果有了一定的了解，清楚了饭后多久吃水果之后，另外对于饭后需要吃什么水果也要注意起来，可以去吃柚子，柚子对于健脾胃润肺有一定的帮助另外还可以多吃一些苹果苹果不仅可以有效地分解油腻，而且还可以有效的防止腿部的水肿，还可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃可以促进脂肪的燃烧，还可以去吃草莓等等。

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