核桃相信大家都不陌生,因为这是我们很常见的一种坚果类的食物,其中含有的营养极为的丰富。而山核桃也是核桃的一种,在这种山核桃中所含有的营养也是非常全面的,对于身体来说能够起到很好的补充营养的功效,那么山核桃仁的营养价值是什么呢?山核桃仁的热量是多少呢?
山核桃仁的营养价值
山核桃仁的营养价值非常的丰富,其中含有蛋白质,和人体所需要的几种氨基酸成分,更有22种人体所需的微量元素,比如说钙铁锌和镁元素等等。而和其他的食物相比较,山核桃仁的营养也更容易被我们的人体所吸收。因为当中含有较多的蛋白质,和我们身体所需的不饱和脂肪酸,因此在食用了山核桃仁之后,能够起到滋养脑细胞的作用,可以具有很强的补脑功效,能够提升我们的记忆能力,还可以补充氨基酸,更能够防止动脉硬化的出现。而在山核桃仁当中,含有大量的维生素e成分,经常食用的话,可以滋润肌肤和起到乌发的作用。
山核桃仁的热量
山核桃仁的热量是100克含有596卡路里,相比较来说热量还是比较高的。这是因为,在山核桃仁当中含有很多油脂和脂肪,因此导致了比较高的热量,所以每天不要过多的吃山核桃,否则就会导致发胖的问题。除此之外,过多的吃山核桃仁还会生痰,并且导致恶心想吐的症状,严重的话还会引起腹泻。所以适当的吃一些山核桃仁,对于身体是有好处的,大量的吃可能就会伤害到身体健康。
在以上的文章中,主要针对于山核桃仁的营养价值,还有山核桃仁的热量,为大家做了相关介绍,希望通过以上的介绍也可以为大家带来帮助。
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