哪些食物含维生素b 含维生素b的食物

维生素b也被人们叫做b族维生素，它在一些食物当中广泛存在，人们如果缺乏维生素b，那么容易得口角炎，严重的甚至会影响皮肤健康。在接下来的文章中我们将带着大家详细了解一下哪些食物含维生素b。

哪些食物含维生素b

在我们通常所接触到的酵母中含有丰富的维生素b，当然在一些新鲜的绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。

如果人们缺乏维生素b，那么平时的时候可以多吃一些绿叶蔬菜，芹菜、菠菜、油菜都是非常有代表性的。如果人们缺乏维生素b，那么皮肤会变得越来越粗糙，部分患者还会因此而腹泻。对于小孩子来讲如果长期缺乏维生素b，那么对智力的发育也会造成一定的影响。如果人们的头皮屑非常严重，那么也可能是由于缺乏维生素b所引起的。

哪些食物含维生素b呢，从文章中可以看出酵母中含有丰富的维生素b，当然，除此之外人们还可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中维生素b含量也是非常丰富的。大家在补充维生素b的时候一定要适量，如果人们过量补充那么也会适得其反。

儿童患了肺炎以后不能吃哪些食物

患有肺炎之后确实要注意饮食，多吃流食，半流食。多吃清淡的食物，不要吃一些油炸油腻，高脂肪，高热量，辛辣刺激的食物，尽量不要让儿童吃过多的零食，甜食以及生冷的食物。可以适当的吃一些水果蔬菜，补充维生素。在患病期间要注意多喝水，补充身体的水分。

建议

在患病期间要注意做好保暖工作，避免着凉。另外要多呼吸新鲜的空气，可以去户外做一些舒缓的运动，避免去人群拥挤以及粉尘环境比较多的地方。定期去医院复诊，避免病情的恶化。要注意后期可以适当的吃一些高蛋白的食物，有利于提高身体的抵抗力。

多囊卵巢禁忌哪些食物呢

要禁止食用辛辣类的食物、刺激类的食物、甜食、糕饼。这些食物会损害身体，也会加重身体负担。患上了多囊卵巢综合症之后会引起月经不调、肥胖无排卵，此病是比较常见的不孕不孕疾病之一，被确诊为此病后及时采取治疗能缓解病情。

建议

患有此病的患者在饮食上一定要清淡一点，多吃一些清淡的食物，新鲜的水果、新鲜的蔬菜这些食物营养均衡，并且还容易被身体吸收。千万不要吃油腻的食物、辛辣的食物，这些食物会加重身体的负担。

一定要保证休息时间的充足充分，同时还要改掉不好的个人习惯。

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