肠道益生菌有什么作用

益生菌是现在人们会了解的一种有益菌群，可以说是存在于人们的肠道中。但是也有的人们因为本身的肠道功能不完善，所以说益生菌缺失很严重，因此现在才开始出现肠道益生菌，能成为目前人们会关注到的，那么肠道益生菌有什么作用呢。

肠道益生菌有什么作用

提到肠道益生菌，是作为一种调节肠道的菌群，可以说，能修复已经受损的肠道粘膜，对促进肠道内细菌群的正常化，以及保持肠道机能的正常运行，都是有一定效果的。另外就是能改善乳糖不耐受的症状，因为有很多人们在摄入奶制品后，就会出现腹胀腹痛的情况，所以说，这样的益生菌，可以促进人体肠道内的消化吸收，还能直接作用在机体的免疫系统中，从而能提高人体的免疫力，进而能发挥免疫活性，增强人体的抵抗力。

肠道益生菌有什么作用，现在看来，这样的益生菌，对人们的身体还是有很多好处的。正是因为如此，所以说，对一些本身肠道功能不好，或者是不完善的人群来说，在平时生活中，也需要注意益生菌的补充，从而能对自己的肠道进行调理。

宝宝肠道益生菌的作用有哪些

肠道益生菌具有促进营养物质消化吸收，提高机体免疫力，维持肠道内菌群结构平衡，抑制肠道炎症，保护肠道粘膜等作用，适用于身体免疫力低下，便秘，腹泻，消化不良，先天性缺乏乳糖酶的宝宝，不要盲目给宝宝服用益生菌，需要在医生的指导下合理使用。

宝宝肠道益生菌的作用有哪些

科学合理的使用益生菌，可以有益于人体微生态平衡，有利于身体健康，增强身体的免疫力。益生菌并不是越多越好，过多的摄入益生菌，可能会导致身体脏器负荷过重，扰乱肠道环境，并不会对人体产生积极的作用。

补充肠道益生菌吃什么（益生菌对于肠道有哪些作用）

人体肠道内生存着很多的有益细菌物质，这些有益菌对肠道的健康起着积极的作用，并给肠道带来很多的有益价值。比如我们常见的益生菌，益生菌又被称为肠道的“守护神”，要知道益生菌对于我们肠道的益处就不仅仅是一星半点的重要作用了。

既然益生菌对于肠道有如此靠谱的作用，那么，大家在生活中就更应该了解益生菌都有哪些作用，并要学会怎样补益生菌，接下来，我们就科普下这些问题！

益生菌对于肠道有哪些作用？

（1）增强肠道的免疫力

肠道是人体常见的一个免疫器官，肠道内的益生菌能直接作用于肠道的一些免疫系统，并刺激免疫器官，增强免疫巨噬细胞的活性，从而产生特异性的免疫活性来加强肠道的免疫作用。

（2）调节肠道的正常功能

肠道益生菌的生长和各种的代谢作用都能使肠道内菌群偏向于正常化，以此来阻止肠道内有害物质的产生，从而来维持肠道功能的正常运行。

（3）协助营养素的效果

益生菌能帮助一些维生素的合成分解，比如维生素K、泛酸、B1、烟酸等，这些维生素分解后就能产生一些对人体的心脏健康和骨骼生长起着重要作用的物质，比如氨基酸、抗氧化剂、短链脂肪酸等。

增加肠道益生菌的方法

（1）选择酸奶、乳酸菌饮料

市售的含有益生菌的食物，常见的比如酸奶、乳酸菌饮料等；新鲜优质的酸奶中含有一些像鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等有保健作用的有益菌群。

（2）食用富含果胶物质的水果

果胶实际上就是一种非淀粉的多糖，能给肠道中的益生菌提供能量，进而增加益生菌的生长繁殖。因此，在生活中大家可以常吃山楂、香蕉、苹果等富含果胶物质的水果。

（3）补充益生元物质

益生元是一种能选择性地刺激肠道内有益菌群生长繁殖的物质，常见的有低聚糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖等物质，这些物质能一定程度上改善肠道菌群组成，从而维持肠道菌群平衡。

结语

在日常生活中，可以通过上述食物来摄取益生菌。活性菌可以调节我们肠道内的菌群平衡，因此，适当地补充一些益生菌对我们身体健康还是很重要的！

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