维生素K2的主要成分维生素k2可以从食物中大量获取吗-妈妈无忧网

维生素K2的主要成分维生素k2可以从食物中大量获取吗

在日常的生活当中，很多人都会经常性的去服用维生素K2，那么维生素K2的主要成分到底有哪些呢？同时维生素K2可不可以从食物当中大量的去获取呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、维生素K2的主要成分

首先维生素和碳水化合物以及蛋白质和脂肪这些物质是有明显不同的。维生素在天然的植物当中占比是非常少的，同时维生素又不能为人体所制造，并且维生素也不是人体必需的一种物质。但是有一部分人身体缺乏维生素，就必须从食物中去摄取。

其次维生素一般来讲并不能够在体内合成，所以必须要从食物中获取，同时维生素本身对于人体不会提供热能有一些维生素，比如说维生素K2就必须通过动物的肠道内的细菌去合成，合成量通常可以满足动物的本身需要。

第二、维生素k2可以从食物中大量获取吗

维生素K2是可以从食物中获取的，但是并不能够从食物中大量去获取，有一些婴儿以及儿童在儿童时期没有很好的补充维生素，因此身体就会出现严重缺乏的情况，如果出现严重缺乏的情况就可以直接去补充维生素，对于身体并不会造成影响。

维生素K2以及维生素D3和钙物质，对于骨骼的健康有较好的维护作用，同时三种营养元素一起摄入的话，对于骨骼维护是比较好的，同时还可以进一步促进骨骼发育与生长，对于老年骨质疏松也有预防和维护的作用，但是并不能够长期的去服用。

维生素K2的说明书维生素k2是保健品吗

在日常的生活当中，很多人都会经常性的去服用维生素K2，那么维生素K2的说明书到底是什么样子的呢？同时维生素K2算不算是一种保健产品呢？今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。

第一、维生素K2的说明书

首先维生素K2是由动物肠道内的细菌合成的，该种物质能够有效的满足动物的需求。一般来说，除了灵掌类的动物以及豚鼠之外，其他的动物都可以进行自身合成。许多的维生素通常来讲是由腹肌加上辅酶组成的，因此是不会通过体外供给的，但这只存在于植物和微生物中。

其次维生素K2能够有效的在婴儿时期以及儿童时期给婴儿和儿童补充充足的钙物质，不仅可以促进骨骼的成熟与发育，从而达到生长的效果，同时还能够预防或者是推迟老年时期经常容易发生的骨质疏松，反而如果这一时期出现钙含量不足的情况，甚至可能会影响身高。

第二、维生素k2是保健品吗

维生素是K2是一种保健产品，一般来说任何人群都是可以服用的，但是孕妇以及哺乳期的女性应该禁止过多的服食，因为上述人群过多服用的时候可能会影响身体，除此之外维生素K2在服用的过程当中也是有一些禁忌事项的，所以最好注意一些。

维生素K2不仅可以有效的起到预防或者是治疗骨质疏松的效果，同时还能够使肝硬化转化为肝癌。因此很多患者都会适当的服用该种保健品，该种保健品在服用的过程当中应该避免与其他会发生相互反应的药物同时服用，否则会对身体造成影响。

维生素K是一种营养元素，而且对人体有着很多好处，同时是人体中必不可少的一种营养元素，维生素K对于改善女性痛经也是具有一定的缓解效果的，还可以用于治疗高血压和支气管哮喘等疾病，那么有哪些食物是含有维生素K的呢？下面就跟着小编来了解一下吧！

维生素K的食物

维生素K的食物不像其它维生素一样在食物中的含量多，含维生素K的食物主要集中在绿叶蔬菜中，这对于素食者来说应该是很好的事情，但是并不是建议大家做素食主义者。

由于大多数的维生素K是存在绿叶蔬菜中，所以最好的维生素K的来源是绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝、甜菜、绿豆、莴笋、花椰菜、芥菜、香菜、藕、绿色豌豆和胡萝卜。

除了绿叶蔬菜，维生素K在其它食物中虽然说没有太多的含量，但是并不代表它在其它的食物中不含有，在绿叶蔬菜后面，含维生素K多的食物其次是肉类和乳制品。比如在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、优格、乳酪、优酸乳等中含有一些维生素K，同样也能给人们补充适量的维生素K。

除了上面那两类食物中维生素K的含量相对多点，在水果和谷类中的维生素K也可以找到，只是维生素K在水果和谷类食物中的含量较少。比如在梨、草莓、木瓜等水果中含有一定的量。

通过阅读上面的文章，我们可以知道很多的蔬菜和水果中都含有维生素K的营养成分，所以我们平时要注意要适量的摄入人体中所必须要的营养来均衡自己的身体哟！