早餐空腹可以吃鸡蛋吗 早餐空腹吃鸡蛋好吗

很多人早餐喜欢空腹吃东西，因为他们认为这样做可以充分吸收食物的营养。无可否认，有的东西可以空腹食用的，比如酵素这类比较好吸收的食品。但是早餐空腹可以吃鸡蛋吗？

早餐空腹可以吃鸡蛋吗

众所周知，鸡蛋含有丰富的营养价值，尤其是蛋白质。而蛋白质是非常难消化的，脾胃虚弱的人吃鸡蛋容易导致打嗝、肠鸣、放屁等症状。如果喜欢吃煎蛋的人更不可以直接就吃，因为它比较油腻，如果空腹食用会增加肠胃负担。可见，鸡蛋最好不要直接空腹食用。其次，早晨醒来，肠胃还是处于“未激活”的状态，如果直接空腹就吃鸡蛋，会造成消化不良和营养浪费。那么，平时怎么吃鸡蛋比较好呢？早餐吃肯定是非常好，因为鸡蛋能提供能量，还能帮助减肥，是健康早餐必备的食物。吃早餐前半小时最好先喝点温开水暖胃，让胃充分活动起来后再开始吃早餐。可以先进食面包、谷类，再进食鸡蛋，期间一定要喝水或果汁、牛奶等饮品，这样有助消化。

早餐空腹可以吃鸡蛋吗？最好不要。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，很难消化，所以建议先喝点水，等肠胃恢复活力再进食。

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