预防上火喝什么茶好 下火的茶有哪些

每个人都会有上火的情况出现，上火可由很多原因引起，例如生活压力大、不良作息习惯、吃太多油炸和辛辣的东西等，所以我们要提前预防上火的症状发生，其实我们可以通过喝茶预防上火，下面就给大家简单介绍预防上火喝什么茶好吧！

预防上火喝什么茶好

1、罗汉果茶

罗汉果是生活很常见的中药材之一，一般种植在南方地区，有很好的药用价值，具有清热润肺等作用。生活中嗓子过度使用、吃太多热气等的人不妨喝一杯罗汉果茶，可以预防上火。

2、菊花茶

菊花茶的原料是菊花鲜花，经过加工制作而成的，具有清热解毒、减肥消脂、排便通畅等作用，不过喝菊花茶时要注意，体寒、过敏、月经期间等的人不适合饮用，以免对身体造成不好的影响。

3、苦丁茶

苦丁茶的药用价值很好，很适合经常上火或者预防上火的人喝，不过苦丁茶入口有点苦，大家喝习惯就好了，它的下火效果可是很好哦。

4、蒲公英根茶

蒲公英花对大家来说，都很熟悉，但是很少人知道它能预防下火，因此容易上火的朋友们，不妨买点蒲公英根回来泡茶喝。

预防上火喝什么茶好就说到这里，预防上火的茶还有很多，小编就不一一列举出来了。

孕妇如何预防上火

想要预防上火的话，在平时也应该保持良好的饮食习惯，除此之外也可以适当的喝一些温水，同时也应该避免吃一些辛辣的食物，像一些刺激性的食物也是不建议吃的，另外像一些容易引起上火的小零食，也不建议吃。

建议

在怀孕期间也是需要严格的按照医生的要求到医院进行产检的，这样也是可以观察胎儿的生长发育情况，另外在怀孕期间保持心态的平衡也是十分重要的，如果精神压力长期过大或者是长期焦虑的话，也会产生一些不良的因素。

花生大米红枣粥——补气养血预防上火

大米和红枣的搭配可以起到保健养生的作用，因为都是很补气血的食物，还不会容易上火，搭配一起煮粥，好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢，一起来看看小编介绍的花生大米红枣粥的具体的做法，可以缓解疲劳 健脾胃。

花生大米红枣粥

食疗功效:利尿消肿、防止上火

营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜

适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用

禁忌人群:尿多之人不宜食用

所需材料

主要食材红豆.大米.花生.红枣.红糖

做法

1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。

2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。

功效与作用

红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的一道养生的食谱具有调理脾胃的作用，同时也可以消除疲劳，对于增强心肌功能有好处，而且还可以缓解衰老。

花生大米红枣粥的做法大家都学会了吗，补气养血预防上火缓解疲劳，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。

推荐阅读：

1. 孕妇如何预防上火
2. 花生大米红枣粥——补气养血预防上火
3. 莲藕卷肉——预防上火
4. 海苔卷肉——预防上火补充钙质
5. 春季润肺汤，预防上火