枸杞黑豆豆浆的功效 吃多黑豆的坏处

在广东人的早餐里面，最常见的就是豆浆配油条。然而豆浆的种类也是很多的，有最经典的黄豆浆，还有黑豆浆，或者黑豆枸杞薏米豆浆，又或者枸杞黑豆豆浆。那么枸杞黑豆豆浆有什么样的功效呢？

枸杞黑豆豆浆的功效

正常来说，枸杞具有明目、补肾养气的的作用功效，适合所有年龄段的人食用，而黑豆具有健脾除湿、补肾养阴；豆浆也具有补虚健体的作用。当这些食物混合在一起饮用的时候，不仅可以有效地改善我们地睡眠质量，缓解身体地疲劳，还可以延缓我们人体地衰老速度。与此同时，枸杞黑豆豆浆还可以提高我们的视力，增强我们的记忆力，最重要的还可以提高我们身体的细胞的造血功能。

除此以外，黑豆豆浆喝太多也是有坏处的。如果摄入过量的黑豆的话，会使我们身体的消化系统的功能减慢，容易导致消化不良；此外，黑豆还是一种热量很高的食物，吃多了可能会造成上火的症状，所以平时要控制好黑豆的食用量。以上就是对于枸杞黑豆豆浆的功效以及喝太多黑豆豆浆会有什么坏处的问题的解答，在生活中，我们应该适量地喝豆浆，加强身体的锻炼。

枸杞黑豆粥——滋补抗疲劳养血

豆类的食物有很多的，比如说黑豆，也是属于豆类，只是人们对于它的了解比较少的原因，所以很少食用。其实黑豆的利用价值还是比较高的哦，一起来看看小编介绍的枸杞黑豆粥的做法，可以抗疲劳补血。

枸杞黑豆粥

原料：

黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：

锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。经常食用黑豆的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质的哦，对于补血啊明目啊还有滋阴解毒有很好的作用和功效，同时还可以有缓解疲劳的作用，对于经常用脑还有白领工作者们都是不错的选择。

关于枸杞黑豆粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，滋补抗疲劳补肝肾养血，对于身体健康有着很重要的意义。

枸杞黑豆粥——缓解视力疲劳养血

黑豆是大家都知道的一种食材类型，而且是一种很常见的食用率比较高的食物，属于豆类的一种。黑豆具有补肾养气的作用，还可以抗疲劳，如何食用呢，今天介绍枸杞黑豆粥的做法，可以养血，提高免疫，来看看做法吧。

枸杞黑豆粥做法

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

吃黑豆枸杞粥能缓解视疾劳，上班族和学生朋友们可以多喝几次黑豆味甘、性平，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力。黑豆和枸杞一起吃，可以有养肝明目的做义工，还可以提高体质，对于缓解疲劳啊或者是经常用眼人群有好处。

关于枸杞黑豆粥的做法大家一定学会了吧，对身体健康有利。缓解视力疲劳养血提高免疫，其实有的时候还是需要多吃一些滋补的食物，对健康有好处。这道粥品适合多种的人群，对于提高免疫有好处。

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