吃什么能提高免疫力

每个人都希望自己有更健康的身体，尤其希望自己拥有强大的免疫力来预防各种潜在的疾病，那么吃什么能提高免疫力呢？今天就来为大家普及一下这方面的常识。

吃什么能提高免疫力

中老年人以及工作压力大的年轻人都容易出现免疫力低下的问题，所以这些人也更要注意自己每天的饮食。想要让自己的免疫系统更强大更稳定，首先需要保证的就是充足的蛋白质摄入，有时间自己做饭的人可以现在瘦肉、牛奶以及鸡蛋等优质的动物蛋白来提供营养，而如果时间比较紧的话，也可以考虑用蛋白粉之类的膳食营养补充剂。除此之外植物类的饮食当然也很重要，比如很多坚果类的食品，除了好吃之外，还能给身体提供丰富的脂溶性维生素与卵磷脂，对免疫系统具有修复的效果。

关于吃什么能提高免疫力，以上为大家做了简单的介绍。除了吃之外，喝水也需要注意，如果每天喝水太少，会直接降低免疫系统的战斗力。尤其是在生病之后，更要注意充足的饮水，所以医生常说的多喝水并不是空话，甚至从某种意义上讲，水就是性价比最高的药物与保健品。

维生素a能提高免疫力吗

维持人体健康的重要元素之一就是维生素。有的维生素可以加强人体的抵抗力，人体抵抗力下降的话病毒以及细菌会侵入人体，危害人体的健康，因此，我们要加强人体抵抗力尤为重要。维生素a对人体有很多功效，那么维生素a能提高免疫力吗？

维生素a能提高免疫力吗

维生素a可以提高人体的免疫力，维生素a对人体的消化跟呼吸系统好。人体如果缺少维生素a成分会导致免疫能力下降，这样就无法抵抗病毒以及细菌。维生素a是西药，是维生素类的药。维生素a可以治疗维生素A缺乏症，可以改善夜盲症。对角膜软化症以及皮肤粗糙等有改善的好处。维生素a的主要成分是维生素a醋酸酯，或者是维生素a和维生素d2。服用维生素a的时候按说明书服用量，比如成人一次服用1粒，每日服用3-4次。儿童要按医嘱服用。平时可以吃一些富含维生素a的食物来补充维生素a。

以上就是维生素a能提高免疫力吗的介绍。维生素a可以提高人体的抵抗力。维生素a可以治疗维生素a缺乏症，像可以改善夜盲症，对干眼病以及皮肤粗糙等有改善的好处。

乳铁蛋白真的能提高免疫力吗 乳铁蛋白是什么

很多婴幼儿奶粉当中都会强调添加了更多的乳铁蛋白，而且也会宣称它能帮助提高免疫力。乳铁蛋白真的能提高免疫力吗？我们不妨深入了解一下这种营养成分。

乳铁蛋白真的能提高免疫力吗

乳铁蛋白属于是一种比较特殊的蛋白质，它在乳汁当中的含量比较多，尤其在母乳当中的含量更高。经过实验分析发现，牛奶当中的乳铁蛋白不但也有很高的含量，而且还和人体乳铁蛋白非常相似，通过给身体补充更多的乳铁蛋白，能够让免疫系统得到更充分的发育，同时也可以让体内产生更多的免疫细胞，所以它确实能在一定程度上提高免疫力。不过需要注意的人，人体的免疫系统有着非常复杂的机制，并不是光靠乳铁蛋白就能得到全面提升，所以它的效果是存在的，但也并不是什么神奇的营养成分。

乳铁蛋白是什么

乳铁蛋白是从乳汁当中发现了一种蛋白质，因为在蛋白质分子当中结合了铁元素，所以才有了这个名字。通过对性质的深入研究，发现它与很多人体的生理功能都有密切关系，除了能够调节免疫力之外，还具有抗氧化以及抗菌的效果。所以现在很多专门为中老年人开发的保健品当中也会添加乳铁蛋白，而且也确实有一定效果。

乳铁蛋白真的能提高免疫力吗？以上就是对这种成分的分析与介绍。所以它在提升免疫力方面是有科学根据的，如果孩子或者老人经常生病，也可以注意这方面营养的补充。

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