儿童如何养胃

　　宝宝的健康是作为家长的我们所愿意看到的，在喂养宝宝的时候，很多家长都会认为吃的越多越好。其实这是错误的做法，那么，家长该如何喂养宝宝呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的儿童养胃的方法，希望大家喜欢。

　　【家长疑惑】

　　家长们都希望宝宝胃口好，吃得越多越开心。孩子吃得多，家长会担心会不会营养过剩、早熟;吃得少怕影响体质和生长发育。到底孩子的胃有多大呢?每次吃多少食物或间隔多久进食一次既能保证生长发育又能保证身体健康呢?

　　【专家解读】

　　孩子也会得胃病吗?

　　回答是肯定的，并且儿童的胃病种类繁多，常见的有慢性糜烂型胃炎，慢性腐蚀性胃炎，胃十二指肠溃疡，甚至有胃穿孔、胃出血等，最小的年龄为新生儿。一般是不同体质和不良饮食习惯引起。

　　孩子的胃到底有多大呢?每次需要进食多少食物呢?

　　一般进食量受孩子胃容量的影响。容量宝宝出生时胃容量约为30~60ml，1~3个月时90~150ml，1岁时250~300ml，5岁时为700~800ml，成人约为2000ml，故年龄愈小每天喂养的次数愈多。但哺乳后不久幽门即开放，胃内容物陆续进入十二指肠，故实际胃容量不完全受上述容量限制。

　　孩子间隔多久进食更合理呢?

　　孩子进食间隔时间是与胃排空不同食物的时间相关联。胃排空时间随食物种类不同而异，稠厚含凝乳块的乳汁排空慢;水的排空时间约为1.5~2小时;母乳2~3小时;牛奶3~4小时;早产儿胃排空更慢，容易发生胃潴留。宝宝胃的胃蛋白酶分泌较低，同时由于宝宝有生长发育的需要，因此进食的食物按体重计算较成人要多，容易出现胃的损伤而发生胃病。

　　婴儿期容易的吐奶是胃病吗?

　　婴儿胃略呈水平位，当开始行走时其位置变为垂直。胃平滑肌发育尚未完善，在充满液体食物后易使胃扩张。由于贲门和胃底部肌张力低，幽门括约肌发育较好，故易发生幽门痉挛而出现呕吐，随着年龄的增长就会好转

　　【专家指导】保护孩子胃的几种做法

　　宝宝4个月以后，家长就要开始慢慢地为宝宝添加辅食了，宝宝肠胃的工作从此变得繁忙起来。这时候，如果父母不懂得保护孩子的肠胃，或者说没有学会一些正确的保护孩子肠胃的方法，那在喂养孩子的过程中，一旦伤了他的肠胃，孩子身体内的血液生成量就会减少，容易导致孩子生病。为了保护孩子的肠胃，父母应该注意一下几点。

　　1、胃肠喜欢细、软、烂的食物。

　　小婴儿的胃肠壁非常薄，胃肠蠕动的力量不够，所以只能吃液体状的奶。4个月后，可以慢慢地增添糊状的、利于消化吸收的米粉、奶糕、蛋羹、虾泥、鱼泥、肉泥、菜泥。7-8个月后，能吃剁得很碎的蔬菜和烂稀饭、烂面条。等到孩子快1周岁的时候，才能在中午一顿吃烧得很烂的固体食物。如果孩子长得瘦小，经常生病，家长就先不要增加固体的食物，继续将孩子吃的食物都剁得烂烂的，以减轻宝宝胃肠的负担，利于血液的生成。等孩子的体质增强了，两岁后再慢慢地增添固体的食物。

　　2、胃肠怕寒凉的食物。

　　给孩子吃的食物尽量是温热的，尽量让他喝温开水，不要让孩子吃凉饭。冬季，冰凉的水果尽量少吃，大寒属性的食物，只有天热的时候才可以吃。

　　3、运动是最好的开胃方法。

　　一定要让孩子到室外尽情地玩耍和运动，这样孩子才能吃得多、吃得香。

　　4、适度的按摩能促进胃肠的蠕动。

　　家长每晚在孩子的肚脐周围 轻轻地顺时针按摩20-30圈，有助于孩子胃肠的消化吸收。

　　5、保证孩子充足的睡眠。

　　睡眠不好的孩子胃口普遍不好，所以孩子一定要早睡觉，保证充足的睡眠时间。

　　6、适当增减衣服，避免胃肠受凉。

　　穿衣过多或过少孩子都容易惹上感冒。经常感冒的孩子脾胃虚弱，容易出现胃口不好、肚子痛、消化不良。

　　孩子养胃的食物

　　粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

　　养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

　　牛奶

　　牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

　　研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

　　菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

　　南瓜

　　因盛传吃南瓜有减肥美容功效，近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属，铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

儿童养胃的食物

　　健脾胃，胃是儿童最重要的器官，影响着儿童的生长发育，小儿健脾胃吃哪些食物好呢?健脾胃的食物有哪些呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的儿童养胃的食物，希望大家喜欢。

　　儿童该吃什么养胃

　　如今夏天已经到来，很多孩子由于天气炎热 ，所以喜欢吃一些冰冷的食物。其实这是一种非常不健康的生活方式，因为他会增加原本就非常娇嫩的小宝贝肠胃的负担。所以说，在夏天的时候，家长要做好孩子保护脾胃的工作，少给孩子吃一些含量的食物，而是应该多吃游戏i额具有健脾胃功能的食物，这样孩子的身体才能够越来越强壮。

　　小儿养胃的食物

　　中医方面认为，脾胃的主要作用就是生化气血，是身体强健的根本所在。所以说，在日常生活中家长应该从方方面面来保健孩子的脾胃。最有效的方法就是给孩子多吃一些具有健脾胃功效的食物，常见到 就有水稻、玉米等等。具体的小儿健脾胃的食物推荐如下：

　　1、玉米具有很好的健脾补中的作用，同时也能够起到除湿利尿的效果。

　　2、小麦能够很好的保健肾脏以及心脏，同时还能够起到止渴的作用。在日常生活中，如果出现了心情烦躁以及食欲不振的情况，吃一些小麦能够很好的令身体恢复健康。

　　3、粟米具有保健肾脏的作用，同时能够起到补中益气的效果。如果是由于出现脾肾不足所导致的食欲不振的情况或者是烦躁、体弱等等毛病，那么吃一些粟米能够很好的调养。

　　4、番茄具有健脾开胃以及利尿等等作用，对于治疗食欲不振以及口渴等等情况有着很好的效果。

　　5、香菇能够很好的益气、调养脾胃的作用，对于治疗由于脾胃虚弱出现的食欲不振效果不错。

　　6、扁豆具有健脾开胃的作用，在夏天的时候服用还有着很好的消暑的作用，除此之外还能够治疗中暑以及水肿的情况。

　　7、木瓜，很多人认为木瓜仅仅只有丰胸的作用，其实这是一个错误的想法，木瓜能够很好的起到帮助消化的作用，对于治疗胃痛和消化不良的情况效果很好。

　　8、无花果，这种食物具有很好的健脾以及增加胃口、帮助肠道蠕动等等效果，对于治疗便秘以及食欲不振等等有着很不错的效果。

　　9、党参，味道很好并且中药的效果也是非常不错，具有很好的补中益气以及调理脾胃的作用。

　　10、白术，这是一种常见到保健脾胃的中药，特别是那些脾胃虚弱所导致的各种疾病治疗的效果非常的好。

　　11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。

　　12、淮山，这种食物对于那些脾胃比较虚弱、食欲不振，或者是小儿消化不良的情况有着很好的效果。

　　13、薏苡仁，是一种很好的清补食材，对于匡扶体内的正气效果很好。

　　14、百变否，特别适合那些大病初愈之后身体虚弱的患者服用。

　　15、红枣，性温和，能够起到很好的补脾胃、补血以及安神的作用，对于治疗那些由于脾胃虚弱所出现的血虚的情况效果很好。

　　16、高粱，能够起到很好的健脾益中的作用，特别是治疗小儿消化不良的情况有着很好的效果。

　　17、糯米，具有暖胃、保健的效果，对于那些胃寒同以及拉肚子的情况效果很好，但是应该注意不能够多吃。

　　18、甘薯，这也是我们日常常说的红薯，具有很好的保健脾胃以及通便的作用，特别是那些身体消瘦的患者应该多吃一些。

　　19、豆浆，豆浆能够很好的起到润燥补虚的作用，小儿健脾胃的食物有哪些，豆浆是一个非常不错的选择。

　　20、莲子，莲子的味道比较苦涩，但是性平，对于保健脾胃的效果是有目共睹的，同时对于自理食欲不振效果也很好。

　　家居护胃饮食原则——多甘多暖，远离寒酸

　　甘味食物能滋补脾胃。但中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。比如，大枣和山药。经常吃山药或大枣，可以提高宝宝的免疫力。

　　最方便的“暖胃”食品

　　大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外炒菜的时候多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到祛阴散寒的作用。

　　敬而远之的“寒酸”食品

　　·寒性食物：黄瓜、冬瓜、绿豆芽等

　　·酸性食物：山楂、乌梅等。

　　常被忽视的厨房暖胃好材料

　　除了家庭常用的健胃材料如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我们忽视。它们是：

　　·营养健康鱼

　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝宝尤为适宜。

　　·山药

　　山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。

　　·板栗

　　栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

　　贴心提示：暖胃食谱推荐

　　暖胃可口小甜品：芒果椰汁黑糯米

　　这道甜品热食尤其暖胃，益气血。芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、与能保血暖胃的黑糯米同吃，坚韧有度，口感极佳。

　　小儿健脾胃的食物有很多，在日常生活中妈妈应该注意科学调整孩子的膳食平衡，让孩子养成不偏食、挑食的坏毛病，也可以多给吃一些具有保健脾胃的食物或者是食谱。在日常生活中养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且适当的进行一些体育锻炼，这样不仅能够有效的提高身体的抵抗力以及素质，人也会越来越健康，脾胃也是会越来越健康，这样孩子才能够健健康康的成长。

儿童养胃的方法

　　几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况，表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食、腹泻或便秘。肠胃如果出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力，从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓，严重危害到宝宝的健康。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的儿童养胃食疗方法，希望大家喜欢。

　　饮食习惯

　　1、以身作则

　　例如告诉孩子吃菜的营养价值，并当着宝宝的面大口吃蔬菜，让宝宝喜爱上吃蔬菜。

　　2、尝试改变烹饪方式

　　一种菜并不是只有一种做法，不是只有红烧，也不是只有清炖，不断探索宝宝的口味，只要孩子爱吃，喜欢吃才能摄入多种营养成份。

　　3、不要吃太多零食

　　除了正餐外不要给宝宝吃太多的零食，可以多餐，不要以零食代替主食。

　　4、及时表扬、鼓励

　　家长不要吝啬你的赞美，哪怕孩子吃进的只是一小块食物，也要马上进行表扬，如“宝宝你真行”、“宝宝很棒呢”。

　　5、在日常生活中适当的给宝宝补充益生菌

　　补充益生菌帮助宝宝保护肠道健康，在遇到食欲不振或厌食、消化不良、黄瘦、感染性腹泻等这些0-6岁小儿时期的常见病时，经过近4年多的临床实践证明，给宝宝服用益生菌是预防和治疗上述疾病最有效的一种方法。

　　调理肠胃食疗方

　　1、山楂红糖大米粥

　　将山楂放在砂锅内煎熬成浓汁，然后放入大米、红糖煮成粥，分为上下午给宝宝服用。注意：切忌空腹食用。

　　2、胡萝卜汁

　　将新鲜的胡萝卜洗净捣碎，放入少量水煮上10到15分钟后过滤去掉残渣，然后再加上水和少量白糖，煮沸后待冷却到合适温度就可以给宝宝饮用了。

　　3、苹果泥汤

　　苹果含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素，对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。将成熟的苹果捣成泥状，放入淡茶中。苹果纤维较细，对肠道刺激小，富含的果胶有收敛作用。

　　养胃护胃在饮食上遵循以下4原则

　　1、鲜而淡

　　食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

　　2、温而洁

　　食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。

　　3、软而缓

　　选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

　　4、少而精

　　每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

　　其次，这7种食物最养胃

　　1、山药

　　随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

　　2、红薯

　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　3、卷心菜

　　有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

　　4、菠菜

　　味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

　　5、桂圆

　　李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有**益气、温胃补脾等多种功效。

　　6、胡萝卜

　　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

　　7、南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　上面为大家介绍了养胃护胃的原则及养胃护胃的食物，有胃病的朋友一定要注意饮食，不能一胃痛就吃止痛药来解决问题，当然，养胃护胃是需要一定的时间的。

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