范冰冰的养颜秘方

　　养颜护肤是每个女性都非常关心的问题，除了平时要保养皮肤以外，还可以通过食疗的方法来养颜，那么吃什么能养颜呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的明星的养颜秘方，希望大家喜欢。

　　范冰冰狂补胶原蛋白

　　范冰冰给人的感觉总是一副卡通美女的形象，她的美丽更让人觉得仿佛是画出来一般--眼睛大大的，下巴尖尖的，当然也少不了美女必备的好皮肤。冰冰说：“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、鱼翅，再有就是补充胶原蛋白，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。以前怕胖，吃肉一定去皮的。现在知道那些猪蹄、蹄筋、猪皮里有很丰富的胶原蛋白，我现在跟朋友吃饭时都争着来吃的。”

　　92妈妈育儿网点评：

　　胶原蛋白是皮肤的主要组成成分。幼年时，皮肤中的胶原含量高，而且年轻，年轻的胶原蛋白阴离子侧链丰富，能吸附大量水分，维持皮肤的湿润、弹性。然而从20岁开始，皮肤内胶原含量开始逐年下降，渐渐丧失了保湿功能。只有不断合成新鲜胶原才能保持皮肤鲜嫩。现在每天喝一瓶胶原蛋白补充品已经成为很多白领丽人的功课。可是大家有没有想过，胶原蛋白除了可以“外补”以外，其实还可以通过我们自身“内生”的。其中，维生素C是胶原蛋白合成不可缺少的辅助物质。所以各位美人注意咯，多补充维生素C是自身合成胶原蛋白的基础。

　　舒淇性感缘于维生素E

　　没有人能忽视舒淇的性感。她的丰唇让无数男人为之倾倒，也让女人们羡慕。当年以“性感小野猫”形象俘虏了万千少男的她，现在俨然是手握金马奖的性感女神。被问到她保持好身材的秘诀时，她笑了：“我不吃油腻的，不吃煎炸的，也不喝甜的、碳酸型饮料，但我很注意补充维生素E。我的私人医生告诉过我，维生素E对女性的生殖器官尤其是卵巢具有很好的保养作用。因为我一向很注重卵巢的保养，我知道卵巢是分泌激素的重要器官。女性激素充足的话，女人就不会干巴巴，整个人都会特别有精力。于是我开始服用维生素E的产品，结果发现皮肤真的变柔润细腻了，朋友也说我越来越有女人味了。我想是维生素E的功劳。”

　　92妈妈育儿网点评：

　　维生素E有“女性维生素”之称，是因为维生素E有抗氧化和延缓衰老的功效，对妇科疾病也有治疗作用。另外，舒淇有一点很值得大家学习，就是有“及早保养卵巢”的观念。现代女性生活工作压力大，加上环境污染、食物和护肤品的激素含量高，都会造成女性卵巢早衰。很多妇科医生表示，很多30、40岁的女病人，过早地出现更年期症状，就是卵巢早衰的表现。因此不要以为更年期是妈妈阿姨们的事，从年轻时我们就应该有保养卵巢的意识。除了补充维生素E以外，我们还应该多喝豆浆等豆制品，因为大豆中的大豆异黄酮是公认安全又有效的植物雌激素，能延缓卵巢衰老。平时也要注意生理周期是否规律，这是卵巢健康状态最直接的表现。

　　吃什么食物美容养颜

　　92妈妈育儿网就为大家推荐一些食物来帮助大家美容养颜，让女人们能够吃出无暇肌肤!

　　如何美容 8类食物吃出无暇肌肤

　　木瓜

　　木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

　　简单食谱：

　　木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。

　　椰子酸奶

　　椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落形成单位，Colony Forming Unit)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

　　简单食谱：

　　早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。

　　黑芝麻

　　如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

　　简单食谱：

　　将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。

　　甜菜

　　通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

　　简单食谱：

　　大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。

　　柠檬

　　柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

　　简单食谱：

　　从一杯温热的柠檬水开始新的一天!这在美容界已经不算什么秘密了，但是要获得更好的排毒效果，你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。

　　紫甘蓝

　　紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。

　　简单食谱：

　　清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节，即便秋天的步伐不可阻挡，但是在“秋老虎”横行之时，不妨来个紫甘蓝沙拉吧，配上胡萝卜泥、橄榄油，还可以淋上柠檬汁哦。

　　南瓜籽

　　富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。

　　简单食谱：

　　最好生吃。因为煎、煮等烹制过程，都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。

　　番茄汁

　　富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。

　　简单食谱：

　　避免番茄皮残留农药，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一个番茄汤。

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