吃啥可以养胃

　　如何正确养胃。现代生活节奏越来越快，年轻人为了方便省事，通常都会了了的结束吃饭的事情，只求填饱肚子。但他们不知道这样做对自己的身体会造成多大的伤害。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的可以养胃的食物，希望大家喜欢。

　　几种养胃的食物

　　鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

　　带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

　　胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。

　　狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾**之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

　　羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补**的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

　　虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾**、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

　　核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。

　　板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻

　　桑椹三明治

　　材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

　　做法：

　　1、将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

　　2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

　　功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

　　木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

　　食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。鲩鱼，味甘，性温。功能暖胃和中、消食化滞。

　　砂仁黄芪猪肚

　　用料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。

　　制法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。

　　功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。

　　食物功效：砂仁能行气和胃，醒脾，用于胃呆食滞。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用。猪肚能健脾胃、补虚损。

　　黄芪内金粥

　　用料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。

　　制法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。

　　功用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。

　　食物功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。

　　淮山蜂蜜煎

　　用料：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　制法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。

　　功用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。

　　食物功效：淮山能健脾补肺，固肾益精。用于消化不良，小儿厌食症。淮山所含消化酶，能促进蛋白质和淀粉的分解，故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气，润肠通便，对创面有收敛、营养和促进愈合作用。

　　酸奶养胃

　　早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃。但，有胃溃疡的病人切忌饮用酸奶与牛奶。因为胃溃疡主要就是由胃酸腐蚀胃黏膜造成的，并且治疗胃溃疡的药物大多拒绝给药期间服用牛奶酸奶等乳制品，所以有胃溃疡的病人切忌饮用。

　　养胃注意事项

　　1、嗜辣族喜欢空腹食辣：

　　适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。

　　但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。

　　2、空腹族容易忽略早餐：

　　现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

　　早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

　　3、加班族临睡前填肚子：

　　白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。

　　而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

　　4、瘦身族过度节食：

　　拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。

　　当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

男人吃啥可以提高生儿子的几率？还有什么因素影响生儿子？

　　在中国的传统观念中，儿子承载着家族的延续和传承。因此，很多夫妇都希望拥有一个健康、聪明、性别为男的孩子。尽管科学并没有找到一种特定的食物可以确保生男孩，但是研究表明，饮食和生殖健康之间确实存在一定的联系。男人吃啥可以提高生儿子的几率？还有什么因素影响生儿子？本文将探讨一些研究发现，介绍一些可能增加生儿子几率的食物。

　　一、男人吃啥可以提高生儿子的几率？

　　男性的生殖健康与饮食习惯息息相关。均衡的饮食可以提供充足的营养，维持体内机能的正常运转，促进男性生育力的提高。以下是一些有助于增加生儿子几率的饮食建议：

　　1.增加蛋白质摄入：蛋白质是构建精子所必需的重要营养素。适量地摄入蛋白质丰富的食物，如鱼类、家禽、牛奶、豆类等，可以帮助提高男性生育能力。

　　2.补充维生素：维生素对男性生殖系统的正常功能起着重要作用。特别是维生素C、维生素E和维生素B族，它们能够提供抗氧化物质，减少精子的损伤，从而提高生育能力。多食用新鲜水果、蔬菜、坚果、全麦食品等富含维生素的食物。

　　3.控制咖啡因摄入量：过多的咖啡因摄入可能对男性生育力产生负面影响。研究表明，摄入过多的咖啡因会降低精子的数量和质量。因此，尽量减少咖啡、茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮品的摄入。

　　4、富含锌的食物：锌是男性生育健康所必需的矿物质之一。它参与了精子形成和激素的合成过程。蚕豆含有丰富的锌，可以作为增加锌摄入量的好选择。它还富含叶酸和维生素C，对男性生殖功能有积极的影响。

　　二、还有什么因素影响生儿子？

　　1.性生活频率：研究表明，在排卵期间增加性生活的频率可以提高男孩的出生几率。这是因为男性精子在较短时间内会减少数量，但质量更高。

　　2.避免过度体重：过度肥胖可能会降低男性的生育能力。保持健康的体重，通过均衡的饮食和适量的运动来确保身体的健康。

　　虽然没有确凿的证据表明特定的食物可以保证生儿子，但均衡的饮食和健康的生活习惯对男性生育能力的提高是非常重要的。适当增加蛋白质、维生素的摄入量，补充锌元素，与合适的性生活频率相结合，可以帮助提高生儿子的几率。

男的吃啥可以补肾？大蒜可以补肾吗？

　　肾脏是人体重要的器官之一，不仅负责排除废物和调节水平衡，还参与调节血压、产生红细胞等重要功能。然而，随着年龄增长和生活压力的增加，男性往往容易出现肾虚的情况。那么，男的吃啥可以补肾？大蒜可以补肾吗？

　　一、男的吃啥可以补肾？

　　黑豆富含丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，被誉为“补肾佳品”。黑豆具有补肝肾、健脾益胃、滋养精血的功效，对于改善男性肾虚症状非常有效。可以将黑豆炖煮或煮粥食用，每日适量摄入，有助于增强肾脏功能和提高体质。

　　西红柿富含多种维生素和矿物质，尤其是番茄红素，能够促进男性生殖系统健康。番茄红素具有抗氧化作用，可以保护肾脏、防止过氧化脂质对肾脏细胞的损害。日常饮食中适量摄入新鲜的西红柿或番茄制品，对于维护男性的肾脏健康具有积极作用。

　　鱼类富含优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸，是补肾养生的良好选择。其中，深海鱼类如三文鱼、秋刀鱼等含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，有助于预防肾脏病变、降低尿酸水平。建议每周适量食用鱼类，既可以补肾又有益于心血管健康。

　　核桃是补肾的上佳之选，富含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和微量元素锌等。核桃具有滋阴补肾、润肠通便、健脑益智的功效，经常食用有助于改善男性肾虚状况，提高性功能。每天适量食用几个核桃，是男性养肾的良方。

　　芝麻是中医养生常用的食材之一，具有明目、补血、补肝肾的功效。芝麻富含丰富的钙、磷、铁等矿物质，可以增强肾脏功能，预防肾脏疾病。可以将芝麻炒熟后，磨成粉末或撒在食物上食用，每日坚持一段时间，有助于改善男性肾虚现象。

　　二、大蒜可以补肾吗？

　　大蒜被誉为“天然抗生素”，具有抗炎抗菌、清热解毒的作用。此外，大蒜还含有丰富的硫化物和维生素C，具有增强免疫力、帮助排除废物的功能。男性可以每天适量食用大蒜，不仅可以增加食欲，还可以起到补肾养生的作用。

　　男士们在平日生活中，通过合理的饮食搭配，可以有效补肾养生，改善肾虚情况。除了上述推荐的食物外，多吃新鲜水果和蔬菜，避免油炸、辛辣等刺激性食物的摄入，也有助于维护肾脏健康。此外，还应定期进行体检，保持适量的运动和良好的生活习惯，全方位地关注自己的身体健康。希望男士们能够重视起来，从现在开始，让肾脏健康成为生活中的重要一环！

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