夏季的排毒养颜汤

　　夏季炎热，你是否发现肌肤干燥、脸上有色斑等问题，夏季肌肤老化快，想要为皮肤补水补营养，汤水最有效。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的夏季排毒养颜汤，希望大家喜欢。

　　夏季排毒养颜汤

　　冻豆腐木耳酸汤

　　做法：

　　1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;

　　2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;

　　3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

　　功效：黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。

　　蜂蜜雪梨羹

　　做法：

　　1、雪梨洗净切块;

　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;

　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

　　玉米海带墨鱼仔汤

　　做法：

　　1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净;

　　2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开;

　　3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫;

　　4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。

　　功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　做法：

　　1、锅中放入清水、姜片烧开;

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片;

　　3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　功效：黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

　　夏季排毒养颜汤

　　银耳枇杷汤

　　原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。

　　做法：

　　1、首先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除;

　　2、将水泡好的银耳清洗干净撕成小片放入锅中，加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片;

　　3、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。

　　功效：银耳是含粗纤维的减肥食品。内含丰富的蛋白质、矿物元素，营养价值非常高，有瘦身纤体功效。并含有维生素B1和维生素C，补气养颜，不仅能瘦身，也是润肤美颜的佳品。

　　天冬黄花菜汤

　　原料：灯笼果，天冬，黄花菜根。

　　做法：将以上几种材料洗净放入锅中，加水适量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分钟即可。

　　功效：笼果有清热解毒的功效。天冬能清热滋阴，去火降火的作用。黄花菜根有保肝护肝，利尿消肿功效。三味放在一起不仅能消水肿排毒，还能有效改善肌肤不润，黄瘦憔悴等症。每日喝一次，但是脾胃虚寒者及孕妇不宜多饮。

　　胡萝卜苹果汁

　　原料：胡萝卜，苹果。

　　做法：

　　1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子;

　　2、先后将这两种水果榨成汁;

　　3、要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。

　　功效：这款饮品超级美味，很多MM非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。而且很能补充身体能量。这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。苹果也可以用青苹果。

　　苦瓜肉丝汤

　　原料：苦瓜250克，瘦猪肉150克，油、盐、味精、小葱适量。

　　做法：

　　1、洗净苦瓜，用刀竖着对半破开，把里面的籽和瓤去净，横着切成片，装好，放入适量盐腌15分钟左右，再放入沸水中焯一下，捞起来弄干净水，备用;

　　2、猪肉洗净，切成丝，用盐、酱油、淀粉腌一下，备用;

　　3、开火，在锅中倒入适量的油，油热放入肉丝，煸炒一下，再加入适量的水，再把苦瓜放入，盖锅煮，煮熟后加入盐、味精和切成小段的小葱，就可出锅了。

　　功效：这道汤饮最适合做夏季养生汤了，不管是大人还是宝宝在夏季都适合食用。苦瓜不仅能能提高人体免疫功能、防癌抗癌，还能排毒解暑、增进食欲。

　　百合花生汤

　　原料：干百合50克(也可用鲜百合100克)，花生100克，冰糖适量。

　　做法：

　　1、把干百合用水泡20分钟(鲜百合掰开洗净);

　　2、把花生用热水泡30分钟，洗干净，不要去皮;

　　3、把泡好的花生、百合放入炖汤的容器中，再加入适量冰糖，再放入凉开水适量;

　　4、先开大火煮开汤，再换成小火炖3小时，使花生、百合都被炖烂了即可。

　　功效：这款夏季养生汤是甜汤，可以热饮，也可以放入冰箱冷藏后再喝冰汤，夏季饮用特别舒畅。百合和花生的搭配可谓是功效互补、天生一对，有补虚润肺、生津止咳之效，再睡前喝还能改善睡眠，提高睡眠质量。

　　养颜必备食物

　　1、黑李子

　　可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。

　　经常在饭后少量地吃些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

　　各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。

　　2、乌梅

　　气味芬芳，口感酸甜可人。

　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人。

　　干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮可以将乌梅泡1小时，样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。

　　3、黑枣

　　说起枣，浮现在大家脑海中的肯定是红枣，因为红枣最常用、最常见。虽然红枣具有极优的补血功效，但是对于补肾来说，怎么说都是黑枣更胜一筹。中医书上有记载，黑枣性寒，里面富含蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素。对于健脾养胃、补肾滋阴都具有极好的疗效。

　　4、黑加仑

　　根据科学家的研究统计，黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。

　　这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

推荐阅读：