泡脚补肾方法

　　我们在日常生活中也要注意补肾，补肾不是说一定要用那些滋补药物，可以通过日常生活中简单的方法就能达到补肾目的，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的泡脚补肾方法，希望大家喜欢。

　　泡脚补肾方法

　　绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

　　男性补肾最实用的四种方法

　　男人补肾有多种方法，但是不要轻易相信外面贴在电线杆上的小广告，或是某种保健品的宣传语。男性补肾最实用的四种方法是什么?

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　一、腰部按摩操

　　两种做法

　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　二、脚心按摩法

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

　　此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

　　指导：人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。

　　提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。

　　三、强肾健身操

　　1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至 5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

　　2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

　　3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

　　4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

　　5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，默念“吹”但不发出声音。如此，可连续做10余遍。

　　常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

　　四、中药补肾茶

　　原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

　　功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能立竿见影，但天然无副作用，可以持续从根本上改善。

　　特别提醒：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以。

用什么泡脚补肾 泡脚可以补肾吗

相信不少人都知道，泡脚对人体有很多好处，具有补肾、活血化瘀等效果，那用什么泡脚补肾的效果更佳了？下面小编就带大家去了解关于这方面的知识。

用什么泡脚补肾

泡脚补肾的偏方有很多，在这里小编就简单说几个，我们可以尝试用姜汁泡脚，取适量的生姜，清洗干净，用刀将姜拍碎放到泡脚水里，然后放松自己进行泡脚，这样能对身体起到很好的散寒、补肾的作用，大家不妨回家试一下，特别是在冬天，睡前泡一下，睡觉都香很多。

关于泡脚补肾的偏方还有用艾草和红花泡脚，将艾草和红花处理好，放到锅中煎出汁，接着直接用这个药汁进行泡脚，有很好的改善血液循环、化瘀的作用。不过要注意的是，因其内含红花成分，不适合怀孕的女性泡脚。

我们泡脚的时间最好选在晚上睡觉前，因为我们在经历一整天的繁忙工作后，身心处于疲劳的状态，睡前进行泡脚，能使身心得到放松，缓解疲劳，起到滋补肝肾的效果。还有在泡脚时，建议水温保持40℃左右，泡脚的时间也不宜过长，泡半小时左右就好。

用什么泡脚补肾就说到这里，大家可以尝试晚上回去用中药泡脚，同时配合脚底按摩，有很好的滋补肝肾、促进血液循环、缓解疲劳等作用。

女性用什么泡脚补肾 补肾的方法

说到补肾，大家可能最常想到的就是男性，其实除了男性容易肾亏之外，女性在一定程度上也是需要补肾的，那我们来了解一下女性用什么泡脚补肾吧。

女性用什么泡脚补肾

对于女性而言，在生活当中可以使用一些玫瑰花来泡脚，因为本身女性在使用玫瑰花的时候就能够达到比较好的理气通气的作用，能够给身体的经脉打通，使得血液流通速度比较的顺畅，而且对肾脏的保养也是非常好的，所以说，对于女性而言，不仅是用玫瑰花泡水喝，可以美容养颜，用玫瑰花泡脚能补肾呢。

坚持泡脚对于促进血液的循环有很好的作用，能缓解失眠，对于很多疾病也有一定的抵抗作用，在泡脚的时候，女性可以加入一些生姜，生姜本身就能够达到比较好的活血散寒的作用，能够去除寒气，而且生姜偏热性能够很好的缓解脚底冰凉，这种情况对于肾脏的保养很有帮助。

或者是说使用食醋泡脚都能够起到很好的补肾的作用，当然，如果说大家想让补肾的话，除了加入这些食材，还要注意泡脚的时间，最好不要在晚上九点钟以后去泡脚，因为这个时候身体处于一个即将休眠的状态。

对于女性而言，在生活当中泡脚的方法以及泡脚所能够加入的食材都是需要去注意的，所以说也不要盲目的选择药材。

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