身体湿气重吃什么食物 身体湿气重应该吃什么

在生活中，因为生活环境和饮食习惯等因素的影响，很多人体内的湿气都会比较重。在体内湿气重的情况下，人体很容易觉得不适，而且不利于身体健康，稍不注意就会感冒或者风湿。那么体内湿气重吃什么比较好？接下来一起了解一下。

身体湿气重吃什么食物

在体内湿气比较重的情况下，可以适当吃一些红豆，红豆可以有效除湿，而且红豆还能增加肠胃蠕动，不仅能减少便秘，还有促进排尿。

燕麦同样非常适合体内湿气重的人吃，因为燕麦具有滑肠通便的作用，能够有效配合纤维，促进体内肠胃蠕动，发挥清肠通便的功效，有利于人体排出毒素。

薏仁同样是去除体内湿气的有效食物，因为薏仁能够促进身体的血液循环和水分代谢，可以发挥消肿利尿的功效，还能够排除体内的毒素，所以在生活中可以适当喝一些薏仁水。

小米粥也很适合用来排毒除湿，因为小米是比较温和的纤维质，所以进入体内之后比较容易被吸收，而且小米具有清热利尿的功效，能够帮助人体有效排除湿气，利于人体的健康。