小米的功效 小米的作用

在我们日常生活的饮食里，五谷杂粮是必不可少的一样。对于越来越追求养生的现代人来讲，他们也越来越能意识到五谷杂粮的好处，小米是五谷杂粮中最常见的一种，那么小米的功效有哪些呢？今天我们一起来了解一下。

小米的功效

补脾胃：脾胃虚弱经常或引起反胃、热痢等症状，所以如果有出现这些症状的时候可以选择煮一些小米粥喝一样，养一下脾胃。小米粥养脾胃的功效是很多人都了解的，在中医里，小米也有着“和胃温中”的功效。所以，对于脾胃不好引起的一些呕吐、消化不良等症状都可以喝一些小米粥。

补肾：五谷杂粮都有利于我们身体的肾气、精气的保养和补充。其中小米的补肾功能是最好的。而且，吃过小米的人都知道，小米的味道是比较咸的，而在中医上，小米性寒，且咸味利肾，所以平时喝一些小米粥能够有利于肾气的补充。

养心安神：小米除了补肾、养胃的功效，还有保护肠胃、静心安神的功效。平时如果睡眠不安稳，经常辗转反侧的人群可以在晚饭的时候喝一些小米粥，不仅能够养胃、补充营养，还有助于睡眠的安稳。

美容养颜：除了保健功效，小米还有很不错的美容功效。女性日常多喝一些小米粥能够有利于面部皱纹、色斑的改善，而且小米粥还有滋阴养颜的功效，含有雌性激素，能够有效预防女性流产。除此以外，对于一些患有口臭情况的人来讲，小米粥还能够解决因为细菌引起的口臭情况。所以对于很多女性来说，平日里都喜欢熬一碗小米粥喝。