山药热量 山药热量高吗

我们都知道，山药的营养价值非常高，具有非常多的功效和食用的效果。我们在食用山药的时候，要注意很多的的的问题，山药是我们现在人们比较喜爱的保健佳品。那下面由我来为大家简单介绍一下山药的热量。

山药热量

山药的热量是100克山药里面含有56大卡。100克的山药，里面还含有1.9克蛋白质和脂肪0.2克含量，含有碳水化合物12.4克，纳13毫克，钾318毫克，没有纤维素含量。

山药里面的营养非常丰富，能够有效的起到健胃消脾，益肺止咳，降低血糖，延长寿命的效果。因为山药里面含有丰富的淀粉酶，能够有效的促进我们胃的消化，提升我们胃部消化系统的作用。多吃山药的话，可以防止脾胃虚弱，腹泻的症状，对于经常咳嗽的人来说，可以多食用山药，因为能够有效的润滑我们的的肠胃，起到滋养的功效。还能够有利于益气的补充，可以解决我们长期咳嗽的问题。对于那些血糖比较高的人来说，可以适当的食用山药，降低我们血糖的作用，能够有效的治疗糖尿病的患者。那山药里面含有非常多的微量元素和维生素，多吃的话能够有效的预防我们的心细血管疾病，延长我们人体的寿命。