什么食物生发 生发的食物

如今脱发已经不再只是中老年人担心的问题了，年轻人都开始出现了脱发的情况，这不得不让人因此而烦恼。什么食物生发？在古老的中医当中有很多能促进生发的药品或者食品，一起来了解一下吧。

什么食物生发

黑芝麻是一种非常经典的能生发的食品，它的价格非常便宜，在一般的杂粮店或者超市当中都可以买到。黑芝麻里含有丰富的营养，尤其是有比较多的磷脂成分，能够促进头发生长，并且还可以让头发显得更黑更亮。再有就是多吃一些能补充蛋白质的食品，除了大豆之外，也推荐多吃一些瘦肉。尤其是白肉，不但对身体健康有好处，而且脂肪含量非常低，多了也不用担心发胖的风险。再有就是一些富含维生素e的食品，例如枸杞，金针菇以及各种绿叶菜，都可以给身体补充齐全的维生素，当然也能促进头皮的健康和活力。

关于什么食物生发，以上介绍的就是能方便买到的一些食品，而且在生发方面确实有不错的效果。当然，也要求脱发患者尽量避免一些禁忌，比如说烟酒或者过于油腻的食物，都可能会导致脱发。