鸡茸粟米羹的简单美味做法

　　鸡茸粟米羹是粤菜中很经典的一道羹，味道咸鲜微甜，原汁原味营养丰富，喝起来很鲜美，并且制作很简单，大家可以在家试试哦。学习啦92妈妈育儿网给大家分享鸡茸粟米羹的做法，希望大家喜欢。

　　制作鸡茸粟米羹的食材

　　制作鸡茸粟米羹的步骤

　　1.所需材料准备好

　　2.先将玉米浆倒入锅中，煮开，随后入盐2g、白糖10g、鸡粉2g提鲜，开了以后改小火

　　3.均匀淋上鸡蛋清。

　　4.出锅前撒上葱花

　　吃鸡茸的好处

　　1、健脑益智

　　鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

　　2、保护肝脏

　　鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。

　　3、防治动脉硬化

　　美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,获得了出人意料惊人效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管病人吃4-6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇显着下降,获得满意效果。

　　4、预防癌症

　　鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。