清蒸鲳鱼的营养做法教程

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  鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,刺少柔嫩,味道鲜美,用来清蒸吃起来美味极了。下面献上92妈妈育儿网整理的清蒸鲳鱼做法,相信一定会对大家有所帮助。

  清蒸鲳鱼食材清单

  清蒸鲳鱼的制作步骤

  1.锅中加入适量清水。

  2.放上蒸屉。

  3.鲳鱼洗净沥干后在鱼背上横切几刀,放入盘中,姜和大蒜子切丝后放入鱼面上,再加放盐、糖、料酒等调料后将鱼盘放置蒸屉上,大火蒸煮十分钟再焖五分钟。

  4.取出锅中鱼盘,倒掉盘中的水分。

  5.夹出鱼面上的姜丝和大蒜子。

  6.在鱼面上撒上葱花。

  7.淋上蒸鱼豉油。

  8.成品图。

  小贴士

  蒸鱼是需注意时间,过久会口感不好。

  清蒸鲳鱼的好吃做法

  材料

  鲳鱼 1条(约700克),葱2根,姜40克,红辣椒1根

  调料A料:盐1小匙

  调料B料:白胡椒粉1小匙,米酒2小匙

  调料C料:酱油1小匙

  做法

  1、姜洗净,切片;鲳鱼切开腹部,去除鳃及内脏,洗净。

  2、用刀在鱼身两面轻划2刀。

  3、两面均匀抹上A料。

  4、放如盘中,加入姜及B料腌30分钟。

  5、鲳鱼移入蒸锅中蒸熟,取出。

  6、倒掉盘中多余汤汁。

  7、葱洗净,切段,红辣椒去蒂,洗净,切细丝,铺入鲳鱼盘中并淋上C料。

  8、锅中放入2大匙油烧热,淋入盘中即可。

  小诀窍

  蒸鱼时,在鱼和盘子中间铺2~3根葱,让鱼和盘子中间有间隙,蒸汽可以完全在鱼四种对流

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