面条好消化还是米饭

因为现代生活压力太大，很多人多少都有点肠胃消化不良的问题。而要想改善消化不良的问题，第一步就是要改变饮食习惯，少吃那些不容易消化的食物。尤其是一日三餐的主食，可以多食用那些能促进胃肠蠕动的食物。那么，面条好消化还是米饭好呢?

面条好消化还是米饭

面条比米饭更容易消化，因为面条主要成分是淀粉，相对来说淀粉更易消化，但是面条比米饭所含有的热量要高。面条和米饭都是很好的主食，对于肠胃不好的人来说，可以经常食用面条，面条稀软，不会刺激到胃部。如果使用米饭，可以煮大米粥。然后放几颗枣，不仅易消化，而且还可以补气血。对于减肥的人群来说，吃米饭要好于面条。

如果你的肠胃消化吸收能力较差，和之前重口味食物相比，想要偶尔吃些清淡的粥类、面条，可以在一定程度上起到安抚肠胃的作用。

但这也只限于偶尔吃，长期大量吃，胃很可能会没有能力消化难以分解的食物，如代表性的粗粮。在接触它们后，更容易腹泻、腹胀、消化不良。对于容易反酸的人，不要吃过多流食，会有加重病情的危险。

肠胃健康良好的人，你可以选择偶尔吃细加工的米饭、面条，促进一下胃口，尤其在食欲不振期间，可以适量吃不会对身体健康造成较大的影响。不建议大家经常大量吃，从胃肠健康角度来看，长期吃好消化的食物，反而会让肠胃“退化”。

孕妇能不能吃石锅拌饭

在这个时候，怀孕的女性是可以吃石锅拌饭的。因为这种食物最主要的原料就是各种肉类，鸡蛋加入黄豆芽，还有米饭。当然也可以根据每个季节不同，对蔬菜来做出调整，这种食物包含的营养很全面，热量却很少，在吃完之后又不会造成身体发胖，可以让女性的体能得到有效补充。

吃石锅拌饭可以直接得到饭店里面去吃，也可以在自己家里加工制作。所有的食材都要清洗干净，多加入些深绿色的蔬菜，千万不要过多的放入辣白菜。因为这种食物属于腌制的食品，而且里面含有的辣椒和食盐都是很高的，在吃完之后，很容易对宝宝生长造成不利。

孕期的饮食更应该以清淡营养为主，一日三餐中都要摄入足量的蔬菜，加餐可以吃一些水果和酸奶。平时还要多吃一些粗粮，不要一日三餐都吃精细的粮食，否则也会导致营养不良，甚至导致身体缺乏维生素。