香菇排骨炖粉条的制作方法

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  香菇排骨炖粉条很多人都爱吃,可以学习简单的制作方法,在家做好吃的香菇排骨炖粉条。下面是92妈妈育儿网为你整理的香菇排骨炖粉条的做法,不妨一起动手试试吧!

  香菇排骨炖粉条食材准备

  香菇排骨炖粉条做法步骤

  1.干香菇事先用水泡发

  2.然后把香菇水存起来,一会做汤用,另外把香菇的蒂与伞菇分开洗净。

  3.猪大骨洗干净。

  4.用水焯烫去除血污。

  5.砂锅内放入适量的清水,把猪大骨放入。

  6.然后把香菇蒂也放入一起煲制。

  7.接着把泡发香菇时留下的香菇水倒入砂锅中,开火,煲30分钟。

  8.当汤色煲的明显很深时,加入香菇再煲30分钟。

  9.煲成这样,汤鲜味浓就可以了。

  10.然后把泡发的土豆粉条放入砂煲内。

  11.煮至软身,加入适量的盐调味。

  12.少许的糖提味。

  13.可以根据个人喜好加入少许的蚝油,其实不加也可以了,香菇跟猪大骨已经把汤煲的相当够火候,鲜香味浓啊。

  14.最后,当砂煲内的粉条也煮至全熟时,就把小棠菜放入。

  15.只要小棠菜一成熟,即可食用啦~

  香菇排骨炖粉条的营养价值

  香菇的营养价值

  1、干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。

  2、鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。

  3、香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。

  4、香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

  5、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。

  粉条的营养价值

  1、粉条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。

  2、富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

  3、粉条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;4、粉条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

  排骨的营养价值

  补中益气

  中医认为,排骨可以补中益气,无论是酱排骨,还是排骨汤,无论是红烧,还是爆炒,排骨都有着补中益气的作用。

  滋养脾胃

  排骨可以滋养脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

  改善贫血

  排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

  强健筋骨

  排骨富含铁、锌等微量元素,可以强健筋骨。

  增强体力

  排骨有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。

  补钙

  排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。

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