调理肠胃便秘的益生菌

益生菌是对宿主有用的活性微生物，可以改善人体内的平衡，而且益生菌还可以增强人体的免疫力，预防疾病的发生。那么调理肠胃便秘的益生菌有哪些？

调理肠胃便秘的益生菌

益生菌类虽没有什么副作用，但也不建议长期一直服用。

益生菌顾名思义是一类对宿主有用的活性微生物，可以改善微生态平衡，调节肠道菌群。成人肠胃不好时，可以吃益生菌促进胃的消化吸收，当出现腹泻时，补充适当的益生菌可以恢复正常的肠道酸碱值，平衡肠内菌群，缓解腹泻的症状。益生菌中的乳杆菌可以分解乳糖，故当因乳糖不耐受时出现腹泻、腹胀时可以服用益生菌缓解不适症状。

孩子每天喝一点益生菌，酸奶制品容易吃东西更好消化和吸收，这样也可以长得比较快。在身体中的免疫系统和活性更加好，也可以改善孩子的肠胃环境，增强孩子抵抗力和免疫力。有些家长想要知道，如果小孩子胃口不好，可以服用益生菌吗?对于0~7岁的小宝宝来说，在肠道当中服用益生菌也可以促进肠胃消化和吸收，帮助孩子改善胃口不好的现象。

如果小宝宝的胃口不好，可能免疫力相对比较差，也容易生病，这样也可以建议家长到母婴店去购买益生菌，这样也可以让孩子更加健康。

肠胃不好便秘的四个调理法：

一、早起可空腹喝一杯淡盐水，也可选择蜂蜜水，有很好的通便作用，同时可配合腹部按摩，也可转腰，这样可让水在肠胃里振动，从而能加强通便作用。平时则可常饮凉开水，以达到更好的润肠通便的作用。

二、适当活动，平时可进行一些体力活动，如体育锻炼就可很好的改善便秘现象，可选择仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等加强腹部的运动，这样有利于促进胃肠蠕动，从而有利于促进排便。

三、睡前按摩腹部，同时要养成定时排便的习惯，有便意要及时如厕，同时要注意保持心情舒畅，生活规律。

四、中药调理，如果是属阴虚血燥、水亏火盛型的便秘，可采用一些滋阴养血、润肠导秘的中药来调治，如可选择当归、麻仁、郁李仁、瓜蒌仁、制大黄、黑芝麻、松子仁、冬瓜仁、炒枳壳、桃仁、杏仁、焦谷芽，加水煎服，一天一剂，分三次服，可很好的消除便秘现象，同时还可起到调理肠胃的效果。

婴儿可以每天吃益生菌吗

婴儿不可以每天吃益生菌。虽然益生菌可以增强人体免疫能力，预防疾病的发生，正常肠道菌群的建立尚不完善，益生菌可以改善消化系统的环境。此外，还可以双向调节，对腹泻和便秘有一定的调节作用，促进消化和吸收，对钙和其他营养素的吸收也有一定的辅助作用。但需要注意的是，并非每个新生儿都要补充。因为每个孩子的体质都不同，所以有必要根据不同的情况来决定。总的来说补充益生菌虽然有利，但是利益大于缺点的情况下，家长们可以尝试口服给药。

而且如果宝宝肠胃都很正常的前提下，再经常喝益生菌的话，就容易使身体产生依赖性。因为益生菌可以帮助调理肠道菌群的失衡，但是我们可以在平时的饮食中获取益生菌，肠道也有自己调理的功能。所以，如果长期喝益生菌的话，就很容易导致肠道调理功能减弱。

益生菌的功效作用

1、益生菌有减轻乳糖不耐症状。推进机体营养吸收的效果：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分化乳糖变成乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不只能够发生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能经过按捺某些维生素分化菌来保证维生素的供给。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。