哺乳期喂奶的女性可以吃少量香蕉吗？

哺乳期妈妈便秘，产后32天，以前我都是吃香蕉来缓解便秘的，但是现在还在哺乳期，感觉有很多需要忌口的，不敢乱吃，现在更不可能吃药改善，但是便秘的感觉真的好痛苦，有没有姐妹可以来解答一下哺乳期喂奶的女性可以吃少量香蕉吗？

女性在哺乳期可以吃少量的香蕉，香蕉里有丰富的营养，能预防哺乳期便秘，宝宝如果出现大便干燥或者便秘等症状，妈妈吃些香蕉能改善乳汁质量，不过在哺乳期吃香蕉，最好先用温水浸泡再食用，不建议冷的吃香蕉，对产妇身体不好，并且一次也不要吃太多了，以免血糖水平升高。

哺乳期吃香蕉的注意事项

香蕉润肠，很大一部分是含水溶性纤维，所以会溶解在母乳中的，所以吃香蕉对妈妈和宝宝都有好处，但是吃香蕉也有很多值得注意的，以下注意事项宝妈需要了解。

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量；2、未熟透的香蕉易致便秘。如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘；3、不宜空腹吃，香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康；4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

哺乳期宝妈吃香蕉最好是吃温热的，可以把热水倒入瓷碗里，然后剥开香蕉后切成小段的，烫两三分钟就可以吃了，这样对妈妈和宝贝都有好处。

所以哺乳期是可以吃香蕉的，香蕉有通便润肠的作用，适量食用可以有效预防孕妇便秘等情况，但是香蕉属于寒性食物，建议不要过量食用，可以在饭后半小时后食用，大量吃香蕉容易引起肠道反应引起腹泻。