益生菌如何服用效果最好

益生菌对身体是很有用的，它可以缓解一些肠道疾病，例如胃溃疡、胃炎、消化不良等，另一方面益生菌对于妇科疾病的治疗也有辅助作用，可以提升阴道中乳酸菌的存活率，抑制有害菌的生长，那么益生菌如何服用效果最好呢?

益生菌如何服用效果最好

一、益生菌是活菌制剂，可以在人体内存活，益生菌的最佳生长温度大约是37℃左右，所以需要用35-40℃的温开水冲服或者吞服。如果用沸水冲服，容易导致益生菌失去活性。

二、益生菌冲调好之后要尽快服用，粉末状的益生菌处于休眠状态，遇水之后会发挥活性，但是在体外存放时间过长，会容易导致其活性明显下降，而失去其功效。

三、进食后20分钟服用比较合适，饭后进入胃的食物可以中和大量胃酸，使胃酸浓度下降，有益于益生菌顺利进入小肠，发挥其功效，所以益生菌最好在饭后20分钟左右服用。

四、如果益生菌与抗生素合用，最好间隔两小时以上。因为抗生素对益生菌影响比较大，容易杀灭具有活性的益生菌，最好是避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。

益生菌服用的量因人而异，一般正常的成年人每天服用一百毫升益生菌就可以。儿童服用三十毫升左右就可以。需要注意的是胃酸过多，胃肠道手术后的病人，心内膜炎和重症胰腺炎的患者不宜多喝益生菌，应该在专业的医生指导下服用。 益生菌不是保健食品，不可随意服用，要根据适应症应用和在医生的指导下应用。平时饮食营养均衡，以粗粮、蔬菜和水果为主，保持心态乐观，坚持体育运动，规律生活，是最好的保健方法。

慢性胃炎吃哪种益生菌调理

慢性胃炎的患者可以吃双歧杆菌三联活菌胶囊、酸菌素片等益生菌类药物。这些益生菌属于活性菌，能够进入人体肠道并在肠道内生长，可以加快食物的消化吸收，也能够产生醇、过氧化氢、丁儿酮等成分，可以合成溶菌酶和抗菌物质，从而可以抑制有害菌的生长和增殖，以调节肠道菌群失调的状态。目前这两种益生菌是临床常用的，但若服用的话，建议在医生的指导下。

慢性胃炎，当出现肠道功能紊乱，菌群失调的时候，可以用益生菌来进行调理。而如果没有这种情况，吃益生菌没有任何作用。慢性胃炎，在治疗上主要是针对症状，同时要检查幽门螺旋杆菌。如果说幽门螺旋杆菌阳性，就得在当地医生的指导下抗有没有旋杆菌治疗;而如果因为螺旋杆菌阴性的话，就不需用抗幽门螺旋杆菌，但是要进行对症治疗控制症状，而慢性胃炎的确诊需要做胃镜检查，胃镜检查对慢性胃炎有诊断价值是慢性胃炎检查的金标准。同时，在胃镜下也可以进炎症组织的病理检查，如果病理检查有炎症，继发性改变，那么这种情况就需要更进一步的积极治疗了。