女性缺益生菌的表现有哪些

很多微生物和人体是共存的，例如一些乳酸菌、酵母菌等就大量存活在肠道中，通过调节肠道的酸性环境来维持机体的平衡，若是平时饮食和作息不好，会导致益生菌的数量减少，引发肠胃疾病，那么女性缺益生菌的表现有哪些?

女性缺益生菌的表现有哪些

1、便秘。排便黑、硬、呈颗粒状，排便困难，容易引起痔疮。

2、腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

3、排便恶臭。肠道出现问题，大便可能出现恶臭或酸臭味。

4、放屁臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

5、口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

6、消化不良，容易打嗝，没有减肥体重却突然减轻。

7、皮肤粗糙、暗沉。体内毒素没有及时排出，被人体反复吸收，导致皮肤出现粗糙、黯沉、长痘等情况。

8、容易感冒，反复生小病，免疫力低下。

9、经常头痛，失眠;掉头发、头发稀少。

10、情绪低落，心情郁闷，注意力不集中，容易焦躁。

身体缺什么，就需要对应来补充什么。缺乏益生菌时，可以选择益生菌产品食用，例如衡欣牌益生菌，就是一款含有多种益生菌的产品，其添加了两歧双歧杆菌、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、德氏乳杆菌保加利亚亚种、长双歧杆菌等对人体有益的益生菌，衡欣牌益生菌还添加了水溶性膳食纤维，易于人体吸收。

肠道益生菌减少的原因

1、饮食结构不合理

现代人饮食结构当中会出现大量的精细碳水化合物和糖类，这些物质会促进体内有害菌和酵母的生长，但会抑制有益细菌的繁殖。而日常生活当中又极少吃一些粗粮或果蔬，从而导致膳食纤维摄取不足，导致有益菌群缺乏营养，从而使益生菌数量减少。

2、滥用抗生素

胃肠道中有多种微生物。这些微生物被称为肠道菌群。肠道菌群按一定比例组合，细菌相互制约、相互依存，在质量和数量上形成生态平衡。一旦身体的内外环境发生变化，如长期应用广谱抗生素，敏感的肠道细菌就会受到抑制，而未受抑制的细菌会趁机繁殖，从而造成菌群失衡。建议不要滥用抗生素以避免菌株不平衡。

3、新生儿喂养不正确

新生儿在出生后，肠道菌群才会随着饮食日常接触的渠道逐渐建立，其中母乳当中含有的活性益生菌是最适合宝宝肠道菌群建立的来源，然而母乳喂养不足，人工喂养等问题，都会导致宝宝先天益生菌获得不足或被破坏。