益生菌和啥一起吃治便秘

便秘是一件很痛苦的事情，严重的患者可能会有脑出血的危险，因此便秘的话一定要及时调理，不然会危害到身体其他器官，便秘的患者平时要注意饮食，多吃蔬菜水果，少抽烟喝酒，多运动，那么益生菌和啥一起吃治便秘呢?

益生菌和啥一起吃治便秘

益生菌可以和乳果糖一起吃，乳果糖是治疗便秘的,益生菌主要用来调解肠道菌群。两者可以一起吃来缓解便秘的症状。平时也要多喝开水，多吃点蔬菜水果，香蕉，南瓜，薯类等食物也可以促进排便。

益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应该从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。大多数便秘如果没有近期的疾病的影响，整个体质的变化，通常与食物结构有关系。饮食中多摄入谷类的食物、深色的蔬菜等富含膳食纤维素的食物是关键的。所以，首选在食物调整上做工作。另外，除益生菌调理之外，可以做腹部的顺时针按摩，促进肠蠕动，也可以按摩足三里等相关的穴位，从中医保健的角度上对机体状态进行调节。

患者吃益生菌一般可以治便秘。益生菌是对健康有益的细菌，口服进入肠道后再繁殖，促进肠道有益菌的增生。益生菌增生后可以增加肠道的运动功能，增加肠道正常的生理功能。便秘的原因不是菌群失调导致，单用益生菌可能效果并不明显，患者需要结合使用其他的治便秘药物，如乳果糖或莫沙必利等。

益生菌怎样吃治便秘

对于成年人，出现便秘，可服用益生菌进行调理，按照服药说明，按量按次服用，多在饭后服用。要注意不能用开水冲泡，会破坏益生菌的活性，也不能使用酸奶等饮料来代替益生菌。婴儿服用益生菌调理肠胃，可服用妈咪爱等，注意不要过量服用。

益生菌能够治本，而膳食纤维则是疏通肠道的利器。补充膳食纤维是一种健康刺激肠道蠕动的方式，通过刺激肠道蠕动能够帮助排便。同时，膳食纤维在粪便中能够吸收水分，帮助软化粪便。不仅如此，部分膳食纤维还是益生菌喜欢的“食物”，能够刺激益生菌增殖，更好的发挥益生菌的作用。

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。