益生菌饭前多久吃最好

益生菌对于我们身体有非常多的好处，尤其是对于肠胃不好或者是便秘的人群，因为益生菌不但可以改善肠胃健康，而且还可以增强身体的抵抗能力，那么，益生菌饭前多久吃最好呢?

益生菌饭前多久吃最好

众所周知，在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，一直以来定论不一，因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间。益生菌产品一般无特殊的气味，可以饭前吃，也可以饭后吃。不管任何时间段服用，益生菌都会起作用;但是益生菌饭后吃疗效最佳，这主要是根据人体特殊的消化特性而定的。

大部分益生菌是细菌类制剂，不耐受胃酸，饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁，适合胃肠道环境，饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道，如亿活布拉氏酵母菌，是目前较成熟的益生菌真菌制剂，耐受胃酸，能和抗生素同服，饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用，确保益生菌的活性不会丧失。

针对益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，相信通过阅读本文你应该有所了解。益生菌是常见的生态制剂，主要用于肠道菌群的调理，经常服用对改善菌群环境是有帮助的。益生菌的服用时间没有严格的规定，选择饭前还是饭后都可以。但要想疗效最佳，最好可以选择饭后服用，因此此时胃酸主要用于去帮助食物的消化，可以最大程度减少益生菌被胃酸杀死的数量，从而达到理想的疗效。

孩子什么情况下需要吃益生菌

婴幼儿肠道功能紊乱，就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等等的问题，而益生菌对调节宝宝的肠道功能、促进肠道内营养物质的吸收和促进宝宝身体内正常菌群的建立都是十分有效的。适时适量地补充益生菌，还可以增加机体免疫力，从而达到促进孩子生长发育的目的。现在的益生菌还可以治疗和预防腹泻、便秘还有消化不良等各种肠道问题。

情况一：腹泻。当孩子出现腹泻症状的时候，就需要吃益生菌了，因为腹泻会导致体内大量的有益菌丢失，造成人体肠道内菌群失去平衡，此时给孩子吃些益生菌，可以帮助肠道重新建立肠道菌群的平衡，同时保护肠道粘膜，起到缓解腹泻症状的作用。

情况二：便秘。孩子胃肠蠕动功能差，如果再有饮食不当的情况，就很容易出现便秘的症状，长期便秘会导致毒素大量积聚在孩子体内，不利于孩子健康成长，适量给孩子补充些益生菌，可增强肠道的蠕动，可以有效缓解便秘的症状。

情况三：消化不良。孩子胃肠道消化系统尚未发育成熟，日常如果不注意饮食的话，如没有按时进食，没有定量进食，吃的太快食物没有充分咀嚼，或者餐前吃太多零食，都容易引发胃肠道消化不良的问题，孩子吃些益生菌，有调节胃肠功能的作用，改善消化不良症状。