孕妇45天可以吃羊肉吗

女性怀孕后要增加营养的补充，才能让胎儿健康地生长发育。虽然孕早期出现的妊娠反应可能会让孕妇食欲不振，但仍要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。羊肉是我们常吃的家畜肉类，含有丰富的蛋白质、铁等营养物质。那么，孕妇45天可以吃羊肉吗?

孕妇45天可以吃羊肉吗

孕妇45天可以吃羊肉。因为羊肉富含优质蛋白质，脂肪含量也较少，相对于猪肉、羊肉具有更高的营养价值。尤其是羊肉具有温补作用，在冬天食入会对消化系统功能有促进作用，有利于消化、吸收。

孕妇在孕初期是可以适量的吃一些羊肉的，因为羊肉有益于孕妇的健康，但是有一点千万要注意，最好不要每天都食用，可能会引起上火等情况。怀孕初期能吃羊肉的原因有很多，主要是因为以下三个方面：一、温补脾胃。二、补铁。三、预防贫血

羊肉是非常有营养价值的，和猪肉作对比的话，羊肉的营养价值要高出很多。孕初期吃羊肉的话能够为胎儿摄入到营养，但是与此同时孕妈妈也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝白开水也可以补充维生素。

孕妇在吃羊肉的时候，一定要把羊肉煮熟、煮透，可以杀灭羊肉中的寄生虫，避免对孕妇的身体和孩子造成影响。怀孕以后孕妇容易出现缺钙的症状，要多吃骨头汤、虾皮汤、芝麻、海带等，有补钙的作用，怀孕五个月以后可以适当的补钙。

羊肉的功效和作用

1. 补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。

2. 补肝明目。羊肉有益血、补肝、明目之功效，对治疗产后贫血、肺结核、夜盲、白内障、青光眼等症有很好的效果。羊奶与牛奶相比，富含更多脂肪和蛋白质，是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品。

3. 解心悸和失眠。羊肉中有多种微量元素，可以调节人类神经，能让人类紧张的神经放松，对人类的心悸和失眠都有很好的调理作用，另外羊肉汤还能驱寒，对人类的血虚寒凝引发的脉管炎，也有一定的预防和缓解功效。

4. 暖胃。羊肉性温，多吃可以起到暖胃的作用，促进肠胃运动。对于脾虚和饮食不好的人来说，羊肉可健脾，吃后可以调理脾虚，有去除体内寒凉之气的作用，再加上羊肉汤中加入的胡椒面、辣椒等性质温热的辛香调味料，驱寒作用更佳，天气寒凉的时候食用有很好的暖身驱寒的作用。