孕妇早期一天可以吃几个猕猴桃

猕猴桃是生活中一种常见的水果，也被人们称为毛木果或奇异果。这种水果含有丰富的维生素和微量元素，能够有效调节血液循环、健脾开胃，所以也有“维C之王”的称号。而孕妇需要补充的营养更多，可以直接将猕猴桃作为日常水果来食用。那么，孕妇早期一天可以吃几个猕猴桃?

孕妇早期一天可以吃几个猕猴桃

孕妇早期一天大约吃1-2个猕猴桃就已经足够。猕猴桃的营养价值非常丰富，富含膳食纤维，还含有非常多种类的维生素，比如维生素C、维生素B等，除此以外，也会含有一定的糖分。

猕猴桃中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。

果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕妇食用，并且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。

猕猴桃的营养价值无论是对于孕妇还是对于宝宝来说，都是非常好的，所以孕妇是可以适当的吃一些猕猴桃的。需要孕妇注意的是猕猴桃虽然营养丰富，但是它属于凉性水果，对于脾胃虚寒的孕妈来说，在吃猕猴桃的时候一定要谨慎，避免出现腹痛、腹泻的情况。也可能会有宫缩的情况出现，这样对于胎儿是非常的不利的，所以每天吃上一两个猕猴桃就可以了。

猕猴桃的功效与作用

1. 美容养颜。猕猴桃酸甜可口，营养丰富，含有大量的维生素c，能够抗氧化，消除人体皱纹和细纹，延缓衰老，美容养颜。

2. 预防血栓。在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。

3. 防止便秘。猕猴桃中含有丰富的纤维和果胶，同时还含有矿物质镁元素，当人们出现排便干燥，排便不顺畅的问题，可通过吃猕猴桃进行缓解，便会得到快速的解决。

4. 改善视力。由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料，可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题，还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。