空腹喝益生菌后多久吃饭

很多人不知道益生菌需要空腹服用，因为益生菌不耐胃酸，空腹的时候胃部的胃酸分泌量少，此时服用可以让益生菌顺利到达肠道。如果不适空腹服用，益生菌在胃酸的刺激下便会失去活性，影响功效的发挥。那么，空腹喝益生菌后多久才能吃饭呢?

空腹喝益生菌后多久吃饭

益生菌饭前吃还是饭后吃的问题，一直以来定论不一，因为在说明书上一般没有明确限制服用的时间。益生菌产品一般无特殊的气味，可以饭前吃，也可以饭后吃。不管任何时间段服用，益生菌都会起作用;但是益生菌饭后吃疗效最佳，这主要是根据人体特殊的消化特性而定的。

众所周知，在饥饿的状态下，人体会分泌大量的胃酸。如果在空腹状态下服用益生菌，会导致细菌在强酸的环境下被杀死，从而影响了益生菌的疗效。如果饭后吃，食物被大量的胃酸包裹，游离的胃酸减少，此时服用益生菌得到了最大程度的保护，因此疗效也最佳。

因为益生菌种类繁多，然后包装剂型各式各样，有片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。在服用益生菌时，一定要按照说明来服用，如果说明上没有标明服用的时间，就可以在餐前或餐中，或餐后服用。益生菌是要在37℃水温情况下送服，不要水温太高，以免影响益生菌的活力。保存时一定要在2℃-8℃之间保存。

中医益生菌虽然可以帮助消化，但是不建议一直吃，因为益生菌不是保健品，是一种药物，长期服用会影响肠道功能，容易破坏体内正常细菌的环境，形成益生菌依赖。只有在消化不良的情况下服用适量服用，益生菌是活菌，建议在吃饭后马上服用，因为这个时候益生菌存活率是最高的。

三个月宝宝益生菌用量

相信所有的家长都知道，在育儿的过程中，宝宝难免会出现消化不良、便秘、腹泻等病症。一方面，这和宝宝的免疫力有关，必竟宝宝年幼，所以自身抵抗力相对比较弱，所以摄入食物后很容易出现消化系统方面的病症;另一方面，多数初为人母的家长，很难做到合理喂养，当喂养不当时也会造成宝宝的不适。当宝宝出现这一系列病症时，家长可不能大意，若情况较轻者，可以适量给宝宝服用一些益生菌;若情况较重者，切不可耽误，应当及时就诊。

因为益生菌不是药物，而是一种保健类物品，所以部分家长认为在宝宝没有任何异常情况下也可以服用。虽然这样对宝宝没有太大的害处，但是却易使宝宝对益生菌产生依赖，同时还会在一定程度上破坏宝宝肠道自身的菌群平衡，所以仅建议家长在宝宝出现便秘、腹泻、消化系统疾病等再给宝宝服用益生菌。

同时，对于三个月的宝宝来说，一定要把控好益生菌的用量。通常情况下，建议宝宝每日服用一包，将其分为两次服用;或者宝宝每日服用1克或者1.5克，这需要根据家长们购买的益生菌种类而定，家长们一定要非常细心!