益生菌的正确使用方法

益生菌与人体健康密切相关，当人体内的益生菌数量减少时，人体非常容易被有害病菌侵袭，增加患上疾病的风险。益生菌除了可以在人体内自行生产以外，还可以通过服用含有益生菌的产品来补充。那么，益生菌的正确使用方法是什么呢?

益生菌的正确使用方法

1、饭后半小时服用

当胃酸浓度较高的时候，成人益生菌无法在其中存活，人体处于空腹时和进食后都不太适合冲食益生菌，会对胃壁产生刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，因此需要找到胃酸低的时机服用成人益生菌。

饭后半小时或者一小时比较适合服用成人益生菌，因为此时胃酸浓度不高，之前摄入的食物还在胃部里面，能够帮助中和胃酸，不会对成人益生菌的活性造成破坏，是服用成人益生菌的好时机。

2、使用37℃温水冲泡

成人益生菌不耐高温，过高的水温都会致使益生菌失去活性，使用作用效果也会大打折扣，使用37℃的温水冲泡比较好，这种温度较适合成人益生菌生长。

3、避免与空气接触时间过长

益生菌是厌氧型的，一旦冲好就要尽快服用。益生菌粉末冲泡之后，与空气中的氧气接触，菌体的活性会被氧气杀死。宝宝实在喝得过慢的话，可以每次泡一小勺的量，分多次喂给宝宝喝。

补充益生菌一定要持之以恒才能够达到真正的效果，注重肠胃的调理，不仅能够有效的促进肠道的消化吸收功能，而且还能够为肠道筑起一道屏障，完善和加强消化系统，提高身体免疫力。

婴儿益生菌喝多久有效果

婴儿益生菌喝多久有效果，具体需要根据详细的情况来看，如果婴儿的肠胃功能没有太大的问题，那么一般吃两三天就可以，如果婴儿肠胃功能不是很好，那么就要多服用几天，父母不要长期给婴儿服用益生菌，以免婴儿对益生菌产生依赖，反而不利于婴儿的身体健康。

对于患有常有肠胃疾病的婴儿，可以适当的服用益生菌来改善，给婴儿吃益生菌的时候，最好是在用餐前半小时内服用，或是同餐服用，比起孩子胃部的ph值高，益生菌存活率比较高，因而有利于益生菌顺利到达肠道定植。

因为肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官，是宝宝健康的第一道防线。如果宝宝肠道不好的话，就会影响身体对营养的吸收，最重要的是还会降低身体的抵抗力，使宝宝容易受到细菌病毒的攻击，甚至影响正常的生长发育。