落枕怎么办?教你4个简单的小技巧快速缓解落枕

落枕怎么办?教你4个简单的小技巧快速缓解落枕。落枕是一种常见病，通常发生在青壮年。落枕常见的发病是入睡前无症状，但早晨起床后颈部明显酸痛，颈部活动受限。那么，落枕怎么办？如何快速治疗落枕？下面给大家介绍四个小技巧，简单快速有效。让我们来看看。

一、落枕怎么办?教你4个简单的小技巧快速缓解落枕

小技巧一、药油按摩

病人的脖子会很僵硬。可以用能活血止痛的药油治疗，如红花油、风湿油等。将药油抹在疼痛的位置，然后用手掌轻轻搓至温热。每天擦三次，可以缓解疼痛，促进血液流动，使颈部很快恢复正常。

小技巧二、按摩疗法

按摩是治疗落枕的有效方法，能疏通颈部气血，消除瘀血，通络止痛。方法:患者需要坐直，按摩器站在背后，用手指轻轻按压患者颈部，然后找到最疼的位置。从这个位置的上侧，用拇指一直按摩到肩膀最疼的位置。病人会感到不舒服，但忍住，直到病人感到酸痛。

小技巧三、揉枕穴

我们身体上有一个枕骨点。这个点在我们手背食指和中指之间的掌骨上。患者可自行按压此穴，用大拇指用力按压。按脖子哪边疼，有酸痛感的点按才有效。

小技巧四，拔罐

如果患者疼痛剧烈，可以用拔火罐进行治疗。在最疼的位置拔罐15分钟左右，可以放松肌肉，减轻颈部疼痛和僵硬。如果配合按摩，效果会更好。

二、如何预防落枕

1、选择健康的枕头，枕头使用不当是落枕的原因之一。

2、注意避免不良的睡姿，如头颈部向一侧弯曲趴在肚子上；极度疲劳的时候，还没躺直就睡着了；颈部位置不当，过度弯曲或伸展等。

3、注意避免着凉、吹风、淋雨。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，尤其是肩颈两侧的被子，或者用毛衣把两侧包裹起来，以免睡觉时着凉，使寒邪侵入颈肩，造成瘀血和脉络损伤。

4、注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。

5、有规律、适度的运动，尤其是颈椎的运动，比如做“饭”的运动，就是简单的颈部运动。

以上技术关于落枕怎么办?教你4个简单的小技巧快速缓解落枕的全部内容部介绍。虽然在生活中落枕是常见的神装表现之一，但是出现这种情也是比较难受的，可以采取以上4个小技巧来缓解。