补充雌激素最好的方法，主要通过4点来进行补充

雌激素是女性体内不可或缺的雌激素。女孩在青春期需要雌激素来帮助第二性征的发育，成年女性需要兴奋剂来维持正常的性生活。雌激素的缺乏不仅会使女性早衰，还会使她们更早进入更年期。更严重的是，如果雌激素缺乏，还可能影响女性的生育能力，所以雌激素不足的女性一定要注意。那么下面就为大家分享补充雌激素最好的方法，主要通过4点来进行补充。

补充雌激素最好的方法

第一，食物补充雌激素

1、各种豆制品

各种豆制品都是由大豆制成的，它含有大豆异黄酮，对人体激素有双向调节作用。当体内激素过高时，可以帮助降低激素，当激素过低时，可以帮助改善激素平衡。所以女性可以多吃豆制品，帮助身体补充雌激素。

2.葡萄

葡萄中含有二苯乙烯类化合物，能快速补充雌激素，其中所含的白藜芦醇具有抗氧化作用，能软化血管，清除血管中的自由基。多吃葡萄或适当喝点酒，可以增强血管弹性。

3.野葛

葛根营养丰富，含有较高的碳水化合物、维生素等成分，尤其是环酮类，是一种雌激素，可以调节内分泌，起到美容保健的作用。

4.火龙果

火龙果中的维生素C、E和花青素是非常好的抗氧化剂，可以清除自由基，保护卵巢。特别是维生素E可以延缓衰老，使激素保持在正常范围。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有维生素E，可以滋养卵巢，分泌更多的雌激素，而且黑芝麻具有补肾的作用，可以改善肾功能，使气血运行更加顺畅。

6.紫菜

紫菜中含有钙等营养物质，可以平衡体内雌激素，滋养卵巢。经常吃紫菜不仅能排出毒素，还能保持卵巢活力。

7.菠菜

菠菜富含叶酸，这是大多数人想到的怀孕。只有在备孕和孕早期服用，才能预防胎儿神经血管畸形。但是，我不知道叶酸对卵巢也有保养作用。经常摄入叶酸可以减少卵巢疾病，刺激激素分泌。

第二，纠正不良生活习惯

如果女性缺乏雌激素，大家要同时补充雌激素。你还需要注意保持良好的心态。改掉坏习惯是必要的。女性雌激素分泌水平低也可能是不良生活习惯造成的。长期大量饮酒、长期熬夜会导致女性雌激素低下，所以要及时纠正不良的生活方式。

第三，口服雌激素

如果想补充雌激素，最快最有效的方法就是口服雌激素。但是市场上销售的雌激素种类很多，不同品牌的雌激素。用法用量会有一些区别。如果需要的话，建议你购买并在医生的指导下服用。

第四，在医生的指导下进行治疗

补充雌激素的最佳方式是明确患者存在雌激素缺乏，需要医生帮助其评估和选择安全有效的雌激素剂型、剂量和疗程。雌激素缺乏可引起血管收缩功能障碍、潮热、多汗、失眠、皮肤黏膜干燥、性欲下降、情绪低落、水桶腰，骨骼和心血管健康也会因长期雌激素缺乏而受到影响。雌激素缺乏后，医生帮助明确诊断，查找病因，治疗病因。

雌激素对女性有着特殊的意义。是女性生活中任何激素都无法替代的激素。雌激素是维持和促进女性第二性征发育的基本元素，是维持女性生育能力、保持年轻健康不可或缺的激素。可以说，如果女性的雌激素分泌不足，那么衰老和疾病就会随之而来，所以在雌激素不足的情况下适当补充，对女性的健康是非常有益的。