纯牛奶含钠标准 牛奶中的钠越多越好吗？

纯牛奶含钠标准 纯牛奶，生活中比较常见的营养健康的饮品。很多人都喜欢喝纯牛奶，尤其是上班族早餐必备的饮品。孩子喝奶粉到三岁以后，也可以喝纯牛奶、酸奶、鲜奶之类的饮品，即营养又健康。

我们都知道，纯牛奶中的营养成分比较多，它含钙、钠、锌、磷等营养元素。那么，你知道纯牛奶中钠的含量标准吗？牛奶中的钠越多越好，还是越少越好呢？一起来看看下文中的解答。

纯牛奶含钠标准

100毫升纯牛奶中，钠含量标准是24毫克。

纯牛奶中含有多种营养成分，如：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。

另外，纯牛奶中的钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。其中的L-色氨酸，可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素，它是一种“催眠激素”。

所以，这就是喝了纯牛奶有助眠效果的原因。睡前喝牛奶，不仅会增加夜间上厕所的几率，还会增加消化负担，反而可能不利于睡眠。

牛奶中的钠越多越好吗？

牛奶中的钠含量越多越好，还是越少越好呢？答案是：钠过多或过少都不好，一般在3％左右适宜。

钠元素，人体需要的营养元素。如果饮食中的钠过多，钠钾比值偏高，会导致血压升高；钠不足，能量的生成和利用率较低，导致神经传导迟钝。

儿童喝纯牛奶注意事项

1、不要过多：孩子每日不要过多饮用纯牛奶，250ml的量就可以，不得超过1公斤。

2、不宜空腹喝：孩子喝纯牛奶不能空腹喝，空腹喝牛奶会不好消化吸收，增加孩子肠胃负担。

3、煮牛奶不要去奶皮：如果孩子喝的牛奶要加热饮用，煮牛奶时表面上会有一层奶油皮，千万不要将其去掉，它是很有营养的东东。