白灼鲜鱿鱼

白灼鲜鱿鱼

鱿鱼含有丰富的钙质，可以促进、维护骨骼和牙齿的健康。另外，鱿鱼所含的氨基酸，对肝脏具有解毒作用。不过鱿鱼胆固醇、钠含量都比较高，食用应该适量，且不要频繁食用。

准备食材：鲜鱿鱼300克、姜3片

步骤1：将鱿鱼处理好，洗干净。

步骤2：将洗净的鱿鱼切成一圈一圈的形状。

步骤3：烧开一锅水，放入姜片。

步骤4：放入鱿鱼，煮约3分钟。

步骤5：等鱿鱼完全变成不透明的白色时捞起。

步骤6：将鱿鱼摆盘即可。吃的时候可以蘸酱油或酸梅酱。