1、避免摄入过量的咖啡因
和孕期一样，过量的咖啡因可能导致你情绪紧张，易怒，失眠。并且，过高的咖啡因摄入也可能影响到宝宝的睡眠，还有可能导致一些宝宝肠绞痛和反酸。
目前并没有针对哺乳期的咖啡因摄入研究来指导限量建议，因此哺乳期的咖啡因限制可以参考孕期。在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200mg。
2、限制酒精摄入
由于酒精对胎儿的危害，孕期需要绝对禁酒，但是哺乳期呢？
酒精对于哺乳期妈妈是个需要特别注意的饮品，可以饮用，但需要克制，并提前做好哺乳计划。
酒精会进入乳汁，在你饮酒后大约30-60分钟，酒精就会进入你的乳汁中，酒精对孩子的发育有害，哪怕少量也应该尽量避免。
哺乳妈妈如果要想要偶尔来一小杯，你可以这么做：先喂奶，再饮酒。计划好喂奶和饮酒的时间，先喂奶，或者提前挤出备用的奶存着。少量饮酒后，5～6个小时后再喂奶。
一周只喝几次，每次只喝少量。计算乳汁中的酒精浓度。不确定你的乳汁中是否还含有酒精，可以下载一个酒精浓度测算的手机软件。
3、某些偏方中草药
目前没有科学研究表明什么中草药用于哺乳妈妈是安全的。哪怕是在国外销售的植物用药，它们大都是以“保健品”存在的，不受到药监局的管控，政府也不会为它们的疗效及安全性背书。
但也不是说哺乳期生病都得“挨着”，不吃药。其实是有非常多药物都可以安全地用于哺乳妈妈，并不会对宝宝造成不良影响，要严格遵医嘱，吃放心药，不要以身试药。
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