银鱼粥

银鱼粥

银鱼无骨，鱼肉鲜嫩，产后食用容易消化。作为海鲜品，银鱼具有一定的催乳下奶功效，且银鱼营养价值很高，哺乳期食用能提高乳汁质量。

准备食材：银鱼100克、排骨100克、大米50克、盐1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、香菜1棵

步骤1：银鱼清洗干净，香菜洗干净之后切成香菜末。大米清洗干净，浸泡约1个小时。

步骤2：将排骨洗干净，加入清水，熬煮排骨汤。

步骤3：等骨汤煮熟后，倒入大米，继续熬煮。

步骤4：等大米开花时，放入银鱼，再熬煮10分钟。

步骤5：调入盐和香菜末，拌匀。

步骤6：将银鱼粥盛入碗中即可。