怀孕饮食禁忌，哪些食物孕妇不可吃?

    准妈咪怀孕期间，均衡的饮食是很重要的。小心翼翼遵循许多老一辈所流传下来的怀孕禁忌，而怀孕饮食禁忌更是多，到底哪些食物到不该吃？一定让许多准妈妈头痛不已，纽莱特整理出下列食物，准妈咪在怀孕期不要吃喔!

生肉和海鲜，包括寿司

    未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可使人感染疾病。生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解水解，不易被肠道吸收，而且生鸡蛋常常被细菌污染，直接食用很容易得肠胃炎。经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

螃蟹

    它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用

汞含量较高的鱼类

    呼吁孕妇应避免摄取汞含量高的鱼类，如鲨鱼，旗鱼，青花鱼(又称鲭鱼或白花)和马头鱼(俗称红血马或冷头，因为其汞含量足以危害胎儿脑部发育，因此怀孕期间准妈妈需少吃淡水鱼，可吃深海鱼喔!

薏仁

    是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

木瓜

    木瓜含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

酒精

    许多生出胎儿畸形的原因，都因为怀孕期间饮酒，酒精会通过胎盘进入胎儿血流造成流产及「胎儿酒精症候群」，包含低的出生体重且日后生长迟滞、智力不足、也可能会有心脏、脑部等的畸形，为了下一代健康着想、孕妇最好不要喝酒。 

咖啡因

    虽然大多数研究表明，可适量的摄取咖啡因，但也有一些研究显示，咖啡因的摄取容易造成缺铁性贫血，且较容易发生流产，因此怀孕初期因避免食用咖啡因，以减少流产的可能性。倘若无法抵挡咖啡因的诱惑而怀孕中后期可限制孕妇一天摄取少于200毫克以下的咖啡因

浓茶

    喜欢浓茶的孕妇，怀孕期间尽量不要喝，可改喝红豆汤、绿豆汤、百合汤，用这些有营养的汤代替农常。